Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Մոցարելլա և Մարինարա սոուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մոցարելլա vs Մարինարա սոուս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 219% 8.4% 9.4% 9% 85% 225% 2.1% 0% 86%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 13% 8.1% 28% 29% 27% 5.5% 15% 3.9% 18% 6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +44.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +2607.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1465%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1441.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -46.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1327.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +235.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +212%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +200%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 46% 3% 4.5% 5% 78% 2.3% 0% 18% 115% 4.5% 6.8% 10%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 6.7% 11% 48% 0% 6% 14% 73% 0% 40% 0% 35% 9.8% 7.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +315.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +457.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +34.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +1500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +3164.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +116.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +672.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +44.4%
հավասար Վիտամին B5 ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մոցարելլա Մարինարա սոուս DV% diff.
Կալցիում 731mg 27mg 70%
Ֆոսֆոր 524mg 34mg 70%
Սպիտակուցներ 27.5g 1.41g 52%
Հագեցած ճարպ 10.867g 0.17g 49%
Վիտամին B12 0.92µg 0µg 38%
Ցինկ 3.13mg 0.2mg 27%
Սելեն 15.7µg 1.1µg 27%
Ճարպեր 17.1g 1.48g 24%
Վիտամին B3 0.12mg 3.917mg 24%
Վիտամին B2 0.34mg 0.061mg 21%
Խոլեստերին 54mg 2mg 17%
Վիտամին E 0.15mg 2.4mg 15%
Վիտամին A 137µg 33µg 12%
Կալորիականություն 280kcal 51kcal 11%
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.844g 0.377g 11%
Վիտամին K 1.8µg 13.9µg 10%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 1.8g 7%
Երկաթ 0.25mg 0.78mg 7%
Կալիում 95mg 319mg 7%
Վիտամին B6 0.08mg 0.173mg 7%
Մանգան 0.137mg 6%
Պղինձ 0.027mg 0.081mg 6%
Մագնեզիում 26mg 18mg 2%
Վիտամին D 13IU 0IU 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.3µg 0µg 2%
Ածխաջրեր 3.1g 8.06g 2%
Վիտամին C 0mg 2mg 2%
Choline, total 18.4mg 13.7mg 1%
Նատրիում 16mg 30mg 1%
Folate, total 9µg 13µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 3.1g 6.26g N/A
Շաքար 1.23g 5.5g N/A
Վիտամին B1 0.02mg 0.024mg 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.509g 0.508g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 17% 3% 50% 2%
Սպիտակուցներ: 27.5 գ
Ճարպեր: 17.1 գ
Ածխաջրեր: 3.1 գ
Ջուր: 49.9 գ
Այլ: 2.4 գ
8% 87%
Սպիտակուցներ: 1.41 գ
Ճարպեր: 1.48 գ
Ածխաջրեր: 8.06 գ
Ջուր: 87.39 գ
Այլ: 1.66 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1850.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1055.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +44.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +160%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +75.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 30% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 10.867 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.844 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.509 գ
16% 36% 48%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.17 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.377 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.508 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1184.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -98.4%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~0.508g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մոցարելլա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167735/nutrients
  2. Մարինարա սոուս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171597/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: