Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Моцарелла или маринара - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Моцарелла vs Маринара infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 219% 8.4% 9.4% 9% 85% 225% 2.1% 0% 86%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 8.1% 28% 29% 27% 5.5% 15% 3.9% 18% 6%
Содержит больше МагнийМагний +44.4%
Содержит больше КальцийКальций +2607.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +1465%
Содержит больше ФосфорФосфор +1441.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -46.7%
Содержит больше СеленСелен +1327.3%
Содержит больше КалийКалий +235.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +212%
Содержит больше МедьМедь +200%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 46% 3% 4.5% 5% 78% 2.3% 0% 18% 115% 4.5% 6.8% 10%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 11% 48% 0% 6% 14% 73% 0% 40% 0% 35% 9.8% 7.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +315.2%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +457.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +34.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1500%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +20%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3164.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +116.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +672.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +44.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Моцарелла Маринара DV% diff.
Кальций 731mg 27mg 70%
Фосфор 524mg 34mg 70%
Белки 27.5g 1.41g 52%
Насыщенные жиры 10.867g 0.17g 49%
Витамин B12 0.92µg 0µg 38%
Цинк 3.13mg 0.2mg 27%
Селен 15.7µg 1.1µg 27%
Жиры 17.1g 1.48g 24%
Витамин B3 0.12mg 3.917mg 24%
Витамин B2 0.34mg 0.061mg 21%
Холестерин 54mg 2mg 17%
Витамин E 0.15mg 2.4mg 15%
Витамин A 137µg 33µg 12%
Калорийность 280kcal 51kcal 11%
Мононенасыщенные жиры 4.844g 0.377g 11%
Витамин K 1.8µg 13.9µg 10%
Клетчатка 0g 1.8g 7%
Железо 0.25mg 0.78mg 7%
Калий 95mg 319mg 7%
Витамин B6 0.08mg 0.173mg 7%
Марганец 0.137mg 6%
Медь 0.027mg 0.081mg 6%
Магний 26mg 18mg 2%
Витамин D 13IU 0IU 2%
Витамин D 0.3µg 0µg 2%
Углеводы 3.1g 8.06g 2%
Витамин C 0mg 2mg 2%
Холин 18.4mg 13.7mg 1%
Натрий 16mg 30mg 1%
Витамин B9 9µg 13µg 1%
Чистые углеводы 3.1g 6.26g N/A
Сахар 1.23g 5.5g N/A
Витамин B1 0.02mg 0.024mg 0%
Полиненасыщенные жиры 0.509g 0.508g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 17% 3% 50% 2%
Белки: 27.5 г
Жиры: 17.1 г
Углеводы: 3.1 г
Вода: 49.9 г
Другое: 2.4 г
8% 87%
Белки: 1.41 г
Жиры: 1.48 г
Углеводы: 8.06 г
Вода: 87.39 г
Другое: 1.66 г
Содержит больше БелкиБелки +1850.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +1055.4%
Содержит больше ДругоеДругое +44.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +160%
Содержит больше ВодаВода +75.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 30% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 10.867 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.844 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.509 г
16% 36% 48%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.17 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.377 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.508 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1184.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.4%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.508g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Моцарелла - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167735/nutrients
  2. Маринара - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171597/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.