Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Մոցարելլա և Նարանխիլա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մոցարելլա vs Նարանխիլա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 219% 8.4% 9.4% 9% 85% 225% 2.1% 0% 86%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.9% 2.4% 18% 13% 9.3% 2.7% 5.1% 0.52% 8.7% 2.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +136.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +9037.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +3030%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +4266.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +3825%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +110.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +40%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -75%
հավասար Պղինձ ~0.028mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 46% 3% 4.5% 5% 78% 2.3% 0% 18% 115% 4.5% 6.8% 10%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 11% 9.3% 15% 0% 11% 0% 27% 13% 25% 0% 37% 2.3% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +389.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +200%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +125%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1108.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +33.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +711.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 17% 3% 50% 2%
Սպիտակուցներ: 27.5 գ
Ճարպեր: 17.1 գ
Ածխաջրեր: 3.1 գ
Ջուր: 49.9 գ
Այլ: 2.4 գ
6% 93%
Սպիտակուցներ: 0.44 գ
Ճարպեր: 0.22 գ
Ածխաջրեր: 5.9 գ
Ջուր: 93.05 գ
Այլ: 0.39 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +6150%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +7672.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +515.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +90.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +86.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Մոցարելլա Նարանխիլա
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մոցարելլա Նարանխիլա DV% diff.
Ֆոսֆոր 524mg 12mg 73%
Կալցիում 731mg 8mg 72%
Սպիտակուցներ 27.5g 0.44g 54%
Հագեցած ճարպ 10.867g 49%
Վիտամին B12 0.92µg 38%
Ցինկ 3.13mg 0.1mg 28%
Սելեն 15.7µg 0.4µg 28%
Ճարպեր 17.1g 0.22g 26%
Վիտամին B2 0.34mg 0mg 26%
Խոլեստերին 54mg 18%
Կալորիականություն 280kcal 25kcal 13%
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.844g 12%
Վիտամին A 137µg 28µg 12%
Վիտամին K 1.8µg 14.6µg 11%
Վիտամին B3 0.12mg 1.45mg 8%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 1.1g 4%
Վիտամին B5 0.22mg 4%
Վիտամին C 0mg 3.2mg 4%
Վիտամին E 0.15mg 0.75mg 4%
Մագնեզիում 26mg 11mg 4%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.509g 3%
Choline, total 18.4mg 3%
Կալիում 95mg 200mg 3%
Մանգան 0.067mg 3%
Folate, total 9µg 3µg 2%
Վիտամին B6 0.08mg 0.107mg 2%
Վիտամին D 13IU 2%
Վիտամին B1 0.02mg 0.045mg 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.3µg 2%
Ածխաջրեր 3.1g 5.9g 1%
Նատրիում 16mg 4mg 1%
Երկաթ 0.25mg 0.35mg 1%
Ֆրուկտոզա 1.04g 1%
Զուտ ածխաջրեր 3.1g 4.8g N/A
Շաքար 1.23g 3.74g N/A
Պղինձ 0.027mg 0.028mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Մոցարելլա Նարանխիլա
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
23%
Մոցարելլա
12%
Նարանխիլա
Mineral Summary Score
66%
Մոցարելլա
7%
Նարանխիլա

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Նարանխիլա
Նարանխիլա is lower in Խոլեստերին (difference - 54mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Նարանխիլա
Նարանխիլա is lower in Նատրիում (difference - 12mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Նարանխիլա
Նարանխիլա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 10.867g)
Which food is lower in glycemic index?
Նարանխիլա
Նարանխիլա is lower in glycemic index (difference - 27)
Which food is cheaper?
Նարանխիլա
Նարանխիլա is cheaper (difference - $1.2)
Which food is lower in Շաքար?
Մոցարելլա
Մոցարելլա is lower in Շաքար (difference - 2.51g)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մոցարելլա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167735/nutrients
  2. Նարանխիլա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167790/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: