Համեմատել Մոցարելլա և Ռոմանո պանիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +21.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -98.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +57.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +45.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +208% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +11.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +45% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +42.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +55.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +28.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +53.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +85% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +21.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +22.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 16mg | 1433mg | 62% |
| Ֆոսֆոր | 524mg | 760mg | 34% |
| Կալցիում | 731mg | 1064mg | 33% |
| Հագեցած ճարպ | 10.867g | 17.115g | 28% |
| Խոլեստերին | 54mg | 104mg | 17% |
| Ճարպեր | 17.1g | 26.94g | 15% |
| Սպիտակուցներ | 27.5g | 31.8g | 9% |
| Վիտամին B5 | 0.424mg | 8% | |
| Վիտամին B12 | 0.92µg | 1.12µg | 8% |
| Երկաթ | 0.25mg | 0.77mg | 7% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.844g | 7.838g | 7% |
| Կալորիականություն | 280kcal | 387kcal | 5% |
| Ցինկ | 3.13mg | 2.58mg | 5% |
| Վիտամին A | 137µg | 96µg | 5% |
| Մագնեզիում | 26mg | 41mg | 4% |
| Սելեն | 15.7µg | 14.5µg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.34mg | 0.37mg | 2% |
| Վիտամին D | 13 IU | 20 IU | 1% |
| Վիտամին D | 0.3µg | 0.5µg | 1% |
| Վիտամին E | 0.15mg | 0.23mg | 1% |
| Մանգան | 0.02mg | 1% | |
| Վիտամին B1 | 0.02mg | 0.037mg | 1% |
| Folate, total | 9µg | 7µg | 1% |
| Choline, total | 18.4mg | 15.4mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.509g | 0.593g | 1% |
| Protein per 100 calories | 9.8g | 8.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 102kcal | 122kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 36g | 26g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.49 | 0.49 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.1g | 3.63g | N/A |
| Ածխաջրեր | 3.1g | 3.63g | 0% |
| Կալիում | 95mg | 86mg | 0% |
| Շաքար | 1.23g | 0.73g | N/A |
| Պղինձ | 0.027mg | 0.03mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.12mg | 0.077mg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.08mg | 0.085mg | 0% |
| Վիտամին K | 1.8µg | 2.2µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.429mg | 0% | |
| Տրեոնին | 1.171mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 1.685mg | 0% | |
| Լեյցին | 3.071mg | 0% | |
| Լիզին | 2.941mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.852mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 1.71mg | 0% | |
| Վալին | 2.183mg | 0% | |
| Հիստիդին | 1.231mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
27.5 գ
Ճարպեր:
17.1 գ
Ածխաջրեր:
3.1 գ
Ջուր:
49.9 գ
Այլ:
2.4 գ
Սպիտակուցներ:
31.8 գ
Ճարպեր:
26.94 գ
Ածխաջրեր:
3.63 գ
Ջուր:
30.91 գ
Այլ:
6.72 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +61.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +15.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +57.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +17.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
10.867 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.844 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.509 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
17.115 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
7.838 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.593 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -36.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +61.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +16.5% |
