Համեմատել Մոցարելլա և Սերուցքի պանիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Մոցարելլա

8

Սերուցքի պանիր

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+188.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+653.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+127.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+50%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+526%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+389.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-94.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+82.6%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում

+38.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Մոցարելլա

5

Սերուցքի պանիր

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+47.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+31.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+318.2%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+124.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+473.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+15%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+47.8%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Folate, total ~9µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Կալցիում	731mg	97mg	63%
Ֆոսֆոր	524mg	107mg	60%
Սպիտակուցներ	27.5g	6.15g	43%
Հագեցած ճարպ	10.867g	20.213g	42%
Վիտամին B12	0.92µg	0.22µg	29%
Ճարպեր	17.1g	34.44g	27%
Ցինկ	3.13mg	0.5mg	24%
Վիտամին A	137µg	308µg	19%
Խոլեստերին	54mg	101mg	16%
Նատրիում	16mg	314mg	13%
Սելեն	15.7µg	8.6µg	13%
Վիտամին B5		0.517mg	10%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.844g	8.907g	10%
Վիտամին B2	0.34mg	0.23mg	8%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.509g	1.483g	6%
Վիտամին E	0.15mg	0.86mg	5%
Կալորիականություն	280kcal	350kcal	4%
Մագնեզիում	26mg	9mg	4%
Վիտամին B6	0.08mg	0.056mg	2%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.3µg	0µg	2%
Վիտամին D	13IU	0IU	2%
Choline, total	18.4mg	27.2mg	2%
Երկաթ	0.25mg	0.11mg	2%
Կալիում	95mg	132mg	1%
Ածխաջրեր	3.1g	5.52g	1%
Պղինձ	0.027mg	0.018mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	3.1g	5.52g	N/A
Շաքար	1.23g	3.76g	N/A
Օսլա		0.35g	0%
Մանգան		0.011mg	0%
Վիտամին B1	0.02mg	0.023mg	0%
Վիտամին B3	0.12mg	0.091mg	0%
Վիտամին K	1.8µg	2.1µg	0%
Folate, total	9µg	9µg	0%
Տրիպտոֆան		0.069mg	0%
Տրեոնին		0.233mg	0%
Իզոլեյցին		0.324mg	0%
Լեյցին		0.657mg	0%
Լիզին		0.567mg	0%
Մեթիոնին		0.191mg	0%
Ֆենիլալանին		0.291mg	0%
Վալին		0.395mg	0%
Հիստիդին		0.175mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.01g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.125g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.02g	N/A
20:3 n-3		0.002g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.002g	N/A
20:3 n-6		0.036g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.007g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.807g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Մոցարելլա

2

Սպիտակուցներ: 27.5 գ

Ճարպեր: 17.1 գ

Ածխաջրեր: 3.1 գ

Ջուր: 49.9 գ

Այլ: 2.4 գ

Սերուցքի պանիր

3

Սպիտակուցներ: 6.15 գ

Ճարպեր: 34.44 գ

Ածխաջրեր: 5.52 գ

Ջուր: 52.62 գ

Այլ: 1.27 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+347.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+89%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+101.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+78.1%

հավասար Ջուր ~52.62g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Մոցարելլա

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 10.867 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.844 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.509 գ

Սերուցքի պանիր

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 20.213 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.907 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.483 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-46.2%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+83.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+191.4%