Համեմատել Մոցարելլա և Սերուցքի պանիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +188.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +653.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +127.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +526% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +389.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -94.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +82.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +38.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +47.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +31.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +42.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +318.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +124.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +473.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +15% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +16.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Կալցիում | 731mg | 97mg | 63% |
| Ֆոսֆոր | 524mg | 107mg | 60% |
| Սպիտակուցներ | 27.5g | 6.15g | 43% |
| Հագեցած ճարպ | 10.867g | 20.213g | 42% |
| Վիտամին B12 | 0.92µg | 0.22µg | 29% |
| Ճարպեր | 17.1g | 34.44g | 27% |
| Ցինկ | 3.13mg | 0.5mg | 24% |
| Վիտամին A | 137µg | 308µg | 19% |
| Խոլեստերին | 54mg | 101mg | 16% |
| Նատրիում | 16mg | 314mg | 13% |
| Սելեն | 15.7µg | 8.6µg | 13% |
| Վիտամին B5 | 0.517mg | 10% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.844g | 8.907g | 10% |
| Վիտամին B2 | 0.34mg | 0.23mg | 8% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.125g | 8% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.509g | 1.483g | 6% |
| Վիտամին E | 0.15mg | 0.86mg | 5% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.807g | 5% | |
| Կալորիականություն | 280kcal | 350kcal | 4% |
| Մագնեզիում | 26mg | 9mg | 4% |
| Վիտամին D | 13 IU | 0 IU | 2% |
| Վիտամին D | 0.3µg | 0µg | 2% |
| Երկաթ | 0.25mg | 0.11mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.08mg | 0.056mg | 2% |
| Choline, total | 18.4mg | 27.2mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 3.1g | 5.52g | 1% |
| Կալիում | 95mg | 132mg | 1% |
| Պղինձ | 0.027mg | 0.018mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 9.8g | 1.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 102kcal | 569kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 36g | 29g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.49 | 0.51 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.1g | 5.52g | N/A |
| Շաքար | 1.23g | 3.76g | N/A |
| Օսլա | 0.35g | 0% | |
| Մանգան | 0.011mg | 0% | |
| Վիտամին B1 | 0.02mg | 0.023mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.12mg | 0.091mg | 0% |
| Վիտամին K | 1.8µg | 2.1µg | 0% |
| Folate, total | 9µg | 9µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.069mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.233mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.324mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.657mg | 0% | |
| Լիզին | 0.567mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.191mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.291mg | 0% | |
| Վալին | 0.395mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.175mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.01g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.02g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.002g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.002g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.036g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
27.5 գ
Ճարպեր:
17.1 գ
Ածխաջրեր:
3.1 գ
Ջուր:
49.9 գ
Այլ:
2.4 գ
Սպիտակուցներ:
6.15 գ
Ճարպեր:
34.44 գ
Ածխաջրեր:
5.52 գ
Ջուր:
52.62 գ
Այլ:
1.27 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +347.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +101.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +78.1% |
հավասար
Ջուր
~52.62g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
10.867 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.844 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.509 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
20.213 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.907 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.483 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -46.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +83.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +191.4% |
