Համեմատել Մուս և Բեյքերի խմորիչ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Մուս

1

Բեյքերի խմորիչ

8

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում

+405.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+100%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+320.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+490.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+97.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+1457.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+187.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-21.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+239%

հավասար Սելեն ~8.1µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Մուս

4

Բեյքերի խմորիչ

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+4600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+4077.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+451.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+8324.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+819.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+641.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+5133.3%

հավասար Վիտամին C ~0.1mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Folate, total	15µg	785µg	193%
Վիտամին B1	0.045mg	1.88mg	153%
Վիտամին B5	0.533mg	4.9mg	87%
Ցինկ	0.64mg	9.97mg	85%
Վիտամին B3	0.146mg	12.3mg	76%
Վիտամին B2	0.205mg	1.13mg	71%
Խոլեստերին	140mg	0mg	47%
Հագեցած ճարպ	9.151g	0.243g	40%
Երկաթ	0.55mg	3.25mg	34%
Ֆոսֆոր	117mg	336mg	31%
Բջջանյութ(Fiber)	0.6g	8.1g	30%
Վիտամին B6	0.058mg	0.43mg	29%
Ճարպեր	16g	1.9g	22%
Վիտամին B12	0.47µg	0.01µg	19%
Վիտամին A	140µg	0µg	16%
Կալիում	143mg	601mg	13%
Մոնոչհագեցած ճարպ	5.027g	1.047g	10%
Սպիտակուցներ	4.14g	8.4g	9%
Պղինձ	0.075mg	0.148mg	8%
Կալցիում	96mg	19mg	8%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.879g	0.004g	6%
Choline, total		32mg	6%
Կալորիականություն	225kcal	105kcal	6%
Մանգան	0.059mg	0.2mg	6%
Մագնեզիում	20mg	40mg	5%
Վիտամին E	0.51mg	0mg	3%
Կոֆեին	7mg	0mg	2%
Սելեն	7.4µg	8.1µg	1%
Վիտամին K	1.6µg	0µg	1%
Ածխաջրեր	16.07g	18.1g	1%
Վիտամին C	0.1mg	0.1mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	15.47g	10g	N/A
Շաքար	14.81g	0g	N/A
Նատրիում	38mg	30mg	0%
Տրիպտոֆան		0.106mg	0%
Տրեոնին		0.435mg	0%
Իզոլեյցին		0.476mg	0%
Լեյցին		0.668mg	0%
Լիզին		0.69mg	0%
Մեթիոնին		0.166mg	0%
Ֆենիլալանին		0.407mg	0%
Վալին		0.512mg	0%
Հիստիդին		0.217mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.01g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Մուս

1

Սպիտակուցներ: 4.14 գ

Ճարպեր: 16 գ

Ածխաջրեր: 16.07 գ

Ջուր: 62.94 գ

Այլ: 0.85 գ

Բեյքերի խմորիչ

4

Սպիտակուցներ: 8.4 գ

Ճարպեր: 1.9 գ

Ածխաջրեր: 18.1 գ

Ջուր: 69 գ

Այլ: 2.6 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+742.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+102.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+12.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+205.9%

հավասար Ջուր ~69g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Մուս

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.151 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.027 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.879 գ

Բեյքերի խմորիչ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.243 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.047 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.004 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+380.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+21875%