Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Մուս և Կարամել սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մուս vs Կարամել infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +292.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +17.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -84.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +45.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +316.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +436.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +311.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +43.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +49.7%
հավասար Ֆոսֆոր - 114
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 29% 21% 15% 51% 13% 5% 18% 25% 8% 41%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 42% 6% 13% 49% 19% 32% 12% 6% 2% 10%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +292.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +17.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -84.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +45.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +316.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +436.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +311.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +43.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +49.7%
հավասար Ֆոսֆոր - 114

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1111.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +10.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +275%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +56.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +128.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +24.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +16.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +12.5%
հավասար Վիտամին E - 0.46
հավասար Վիտամին B3 - 0.148
հավասար Վիտամին B6 - 0.056
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 31% 11% 0% 1% 12% 48% 3% 32% 14% 12% 59% 4%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 10% 0% 2% 26% 60% 3% 38% 13% 3% 38% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1111.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +10.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +275%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +56.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +128.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +24.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +16.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +12.5%
հավասար Վիտամին E - 0.46
հավասար Վիտամին B3 - 0.148
հավասար Վիտամին B6 - 0.056

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +97.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +640.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +11.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +379.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +111.8%
4% 16% 16% 63%
Սպիտակուցներ: 4.14 գ
Ճարպեր: 16 գ
Ածխաջրեր: 16.07 գ
Ջուր: 62.94 գ
Այլ: 0.85 գ
5% 8% 77% 9% 2%
Սպիտակուցներ: 4.6 գ
Ճարպեր: 8.1 գ
Ածխաջրեր: 77 գ
Ջուր: 8.5 գ
Այլ: 1.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +97.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +640.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +11.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +379.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +111.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +226%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -72.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +295.7%
61% 33% 6%
Հագեցած ճարպ: 9.151 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 5.027 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.879 գ
33% 21% 46%
Հագեցած ճարպ: 2.476 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.542 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.478 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +226%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -72.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +295.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Մուս Կարամել
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մուս Կարամել Opinion
Զուտ ածխաջրեր 15.47g 77g Կարամել
Սպիտակուցներ 4.14g 4.6g Կարամել
Ճարպեր 16g 8.1g Մուս
Ածխաջրեր 16.07g 77g Կարամել
Կալորիականություն 225kcal 382kcal Կարամել
Շաքար 14.81g 65.5g Մուս
Բջջանյութ(Fiber) 0.6g 0g Մուս
Կալցիում 96mg 138mg Կարամել
Երկաթ 0.55mg 0.14mg Մուս
Մագնեզիում 20mg 17mg Մուս
Ֆոսֆոր 117mg 114mg Մուս
Կալիում 143mg 214mg Կարամել
Նատրիում 38mg 245mg Մուս
Ցինկ 0.64mg 0.44mg Մուս
Պղինձ 0.075mg 0.018mg Մուս
Մանգան 0.059mg 0.011mg Մուս
Սելեն 7.4µg 1.8µg Մուս
Վիտամին A 509IU 42IU Մուս
Վիտամին A, RAE 140µg 12µg Մուս
Վիտամին E 0.51mg 0.46mg Մուս
Վիտամին C 0.1mg 0.4mg Կարամել
Վիտամին B1 0.045mg 0.103mg Կարամել
Վիտամին B2 0.205mg 0.256mg Կարամել
Վիտամին B3 0.146mg 0.148mg Կարամել
Վիտամին B5 0.533mg 0.62mg Կարամել
Վիտամին B6 0.058mg 0.056mg Մուս
Folate, total 15µg 4µg Մուս
Վիտամին B12 0.47µg 0.3µg Մուս
Վիտամին K 1.6µg 1.8µg Կարամել
Տրիպտոֆան 0.06mg Կարամել
Տրեոնին 0.192mg Կարամել
Իզոլեյցին 0.258mg Կարամել
Լեյցին 0.417mg Կարամել
Լիզին 0.338mg Կարամել
Մեթիոնին 0.107mg Կարամել
Ֆենիլալանին 0.205mg Կարամել
Վալին 0.285mg Կարամել
Հիստիդին 0.115mg Կարամել
Խոլեստերին 140mg 7mg Կարամել
Հագեցած ճարպ 9.151g 2.476g Կարամել
22:6 n-3 (DHA) 0.01g 0g Մուս
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 0g Մուս
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.027g 1.542g Մուս
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.879g 3.478g Կարամել

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Մուս Կարամել
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
18%
Մուս
16%
Կարամել
Mineral Summary Score
22%
Մուս
19%
Կարամել

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Մուս
Մուս is lower in Շաքար (difference - 50.69g)
Which food is lower in Նատրիում?
Մուս
Մուս is lower in Նատրիում (difference - 207mg)
Which food is lower in glycemic index?
Մուս
Մուս is lower in glycemic index (difference - 23)
Which food is richer in minerals?
Մուս
Մուս is relatively richer in minerals
Which food is lower in Խոլեստերին?
Կարամել
Կարամել is lower in Խոլեստերին (difference - 133mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կարամել
Կարամել is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 6.675g)
Which food is cheaper?
Կարամել
Կարամել is cheaper (difference - $0.5)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մուս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168777/nutrients
  2. Կարամել - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167974/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: