Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Մուս և Պերճածաղկի նեկտար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մուս vs Պերճածաղկի նեկտար infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +9500%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +511.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +1900%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +11600%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +3475%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +6300%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +733.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1080%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +335.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -89.5%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 29% 21% 15% 51% 13% 5% 18% 25% 8% 41%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 1% 4% 1% 1% 1% 1% 1% 3% 1% 10%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +9500%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +511.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +1900%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +11600%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +3475%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +6300%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +733.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1080%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +335.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -89.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +226.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +24.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +92.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +16900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +171.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +371.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +303.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1306.3%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 31% 11% 0% 1% 12% 48% 3% 32% 14% 12% 59% 4%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 10% 20% 0% 57% 31% 39% 13% 0% 54% 23% 0% 57%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +226.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +24.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +92.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +16900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +171.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +371.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +303.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1306.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +4500%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +3455.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +174.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +466.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +375.2%
4% 16% 16% 63%
Սպիտակուցներ: 4.14 գ
Ճարպեր: 16 գ
Ածխաջրեր: 16.07 գ
Ջուր: 62.94 գ
Այլ: 0.85 գ
76% 23%
Սպիտակուցներ: 0.09 գ
Ճարպեր: 0.45 գ
Ածխաջրեր: 76.37 գ
Ջուր: 22.94 գ
Այլ: 0.15 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +4500%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +3455.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +174.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +466.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +375.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Մուս Պերճածաղկի նեկտար
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Rich in minerals ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մուս Պերճածաղկի նեկտար Opinion
Զուտ ածխաջրեր 15.47g 76.17g Պերճածաղկի նեկտար
Սպիտակուցներ 4.14g 0.09g Մուս
Ճարպեր 16g 0.45g Մուս
Ածխաջրեր 16.07g 76.37g Պերճածաղկի նեկտար
Կալորիականություն 225kcal 310kcal Պերճածաղկի նեկտար
Ֆրուկտոզա 55.6g Պերճածաղկի նեկտար
Շաքար 14.81g 68.03g Մուս
Բջջանյութ(Fiber) 0.6g 0.2g Մուս
Կալցիում 96mg 1mg Մուս
Երկաթ 0.55mg 0.09mg Մուս
Մագնեզիում 20mg 1mg Մուս
Ֆոսֆոր 117mg 1mg Մուս
Կալիում 143mg 4mg Մուս
Նատրիում 38mg 4mg Պերճածաղկի նեկտար
Ցինկ 0.64mg 0.01mg Մուս
Պղինձ 0.075mg 0.009mg Մուս
Մանգան 0.059mg 0.005mg Մուս
Սելեն 7.4µg 1.7µg Մուս
Վիտամին A 509IU 156IU Մուս
Վիտամին A, RAE 140µg 8µg Մուս
Վիտամին E 0.51mg 0.98mg Պերճածաղկի նեկտար
Վիտամին C 0.1mg 17mg Պերճածաղկի նեկտար
Վիտամին B1 0.045mg 0.122mg Պերճածաղկի նեկտար
Վիտամին B2 0.205mg 0.165mg Մուս
Վիտամին B3 0.146mg 0.689mg Պերճածաղկի նեկտար
Վիտամին B5 0.533mg Մուս
Վիտամին B6 0.058mg 0.234mg Պերճածաղկի նեկտար
Folate, total 15µg 30µg Պերճածաղկի նեկտար
Վիտամին B12 0.47µg 0µg Մուս
Վիտամին K 1.6µg 22.5µg Պերճածաղկի նեկտար
Խոլեստերին 140mg 0mg Պերճածաղկի նեկտար
Հագեցած ճարպ 9.151g 0g Պերճածաղկի նեկտար
22:6 n-3 (DHA) 0.01g 0g Մուս
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 0g Մուս
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.027g 0g Մուս
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.879g 0g Մուս

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Մուս Պերճածաղկի նեկտար
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
18%
Մուս
25%
Պերճածաղկի նեկտար
Mineral Summary Score
22%
Մուս
2%
Պերճածաղկի նեկտար

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Պերճածաղկի նեկտար
Պերճածաղկի նեկտար is lower in Նատրիում (difference - 34mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Պերճածաղկի նեկտար
Պերճածաղկի նեկտար is lower in Խոլեստերին (difference - 140mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Պերճածաղկի նեկտար
Պերճածաղկի նեկտար is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 9.151g)
Which food is lower in glycemic index?
Պերճածաղկի նեկտար
Պերճածաղկի նեկտար is lower in glycemic index (difference - 29)
Which food is richer in vitamins?
Պերճածաղկի նեկտար
Պերճածաղկի նեկտար is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Մուս
Մուս is lower in Շաքար (difference - 53.22g)
Which food is richer in minerals?
Մուս
Մուս is relatively richer in minerals
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($2)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մուս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168777/nutrients
  2. Պերճածաղկի նեկտար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170277/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: