Համեմատել Մսով ռուլետ և Pretzel սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Մսով ռուլետ

5

Pretzel

3

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+136.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+145.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+255.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+61.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+729.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+141.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+237.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+407.5%

հավասար Կալիում ~223mg

հավասար Նատրիում ~1240mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Մսով ռուլետ

7

Pretzel

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+570.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+123.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+998.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+535.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+100%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+59.6%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	24.55µg	0µg	1023%
Վիտամին A	5252µg	0µg	584%
Վիտամին B2	2.227mg	0.332mg	146%
Երկաթ	10.83mg	4.58mg	78%
Վիտամին B5	3.536mg	0.322mg	64%
Սելեն	36.5µg	4.4µg	58%
Խոլեստերին	174mg	0mg	58%
Վիտամին B3	11.768mg	5.27mg	41%
Հագեցած ճարպ	8.96g	0.391g	39%
Մանգան	0.2mg	1.015mg	35%
Ճարպեր	25.6g	2.93g	35%
Օսլա		72.58g	30%
Վիտամին B6	0.47mg	0.074mg	30%
Մոնոչհագեցած ճարպ	12.26g	0.727g	29%
Ածխաջրեր	2.1g	80.39g	26%
Պղինձ	0.383mg	0.156mg	25%
Ցինկ	3.7mg	1.04mg	24%
Վիտամին B1	0.212mg	0.424mg	18%
Folate, total	104µg	166µg	16%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.42g	1.291g	14%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	3.4g	14%
Ֆոսֆոր	207mg	128mg	11%
Սպիտակուցներ	15.2g	10.04g	10%
Choline, total		29.5mg	5%
Կալորիականություն	304kcal	384kcal	4%
Մագնեզիում	12mg	29mg	4%
Վիտամին E		0.47mg	3%
Վիտամին K		2.8µg	2%
Կալցիում	8mg	27mg	2%
Նատրիում	1225mg	1240mg	1%
Վիտամին C	3mg	2.1mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	2.1g	76.99g	N/A
Կալիում	226mg	223mg	0%
Շաքար		2.21g	N/A
Տրանս ճարպ		0.004g	N/A
Տրիպտոֆան	0.206mg	0.097mg	0%
Տրեոնին	0.651mg	0.25mg	0%
Իզոլեյցին	0.631mg	0.407mg	0%
Լեյցին	1.331mg	0.757mg	0%
Լիզին	1.178mg	0.257mg	0%
Մեթիոնին	0.342mg	0.177mg	0%
Ֆենիլալանին	0.716mg	0.52mg	0%
Վալին	0.806mg	0.48mg	0%
Հիստիդին	0.393mg	0.22mg	0%
Ֆրուկտոզա		0.31g	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.063g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.001g	N/A
18:2 n-6 c,c		1.223g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Մսով ռուլետ

3

Սպիտակուցներ: 15.2 գ

Ճարպեր: 25.6 գ

Ածխաջրեր: 2.1 գ

Ջուր: 53.6 գ

Այլ: 3.5 գ

Pretzel

2

Սպիտակուցներ: 10.04 գ

Ճարպեր: 2.93 գ

Ածխաջրեր: 80.39 գ

Ջուր: 3.13 գ

Այլ: 3.51 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+51.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+773.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+1612.5%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+3728.1%

հավասար Այլ ~3.51գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Մսով ռուլետ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.96 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 12.26 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.42 գ

Pretzel

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.391 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.727 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.291 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+1586.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+164.9%