Համեմատել Մսով ռուլետ և Արքայախնձոր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Մսով ռուլետ

6

Արքայախնձոր

3

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+107.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+3634.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+248.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+2983.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+2487.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+36400%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+62.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-99.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+363.5%

հավասար Մագնեզիում ~12mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Մսով ռուլետ

8

Արքայախնձոր

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+174966.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+168.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+6859.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+2253.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+1560.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+319.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+477.8%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C

+1493.3%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	24.55µg	0µg	1023%
Վիտամին A	5252µg	3µg	583%
Վիտամին B2	2.227mg	0.032mg	169%
Երկաթ	10.83mg	0.29mg	132%
Վիտամին B3	11.768mg	0.5mg	70%
Սելեն	36.5µg	0.1µg	66%
Վիտամին B5	3.536mg	0.213mg	66%
Խոլեստերին	174mg	0mg	58%
Նատրիում	1225mg	1mg	53%
Վիտամին C	3mg	47.8mg	50%
Հագեցած ճարպ	8.96g	0.009g	41%
Ճարպեր	25.6g	0.12g	39%
Ցինկ	3.7mg	0.12mg	33%
Մանգան	0.2mg	0.927mg	32%
Մոնոչհագեցած ճարպ	12.26g	0.013g	31%
Պղինձ	0.383mg	0.11mg	30%
Սպիտակուցներ	15.2g	0.54g	29%
Վիտամին B6	0.47mg	0.112mg	28%
Ֆոսֆոր	207mg	8mg	28%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.42g	0.04g	23%
Folate, total	104µg	18µg	22%
Կալորիականություն	304kcal	50kcal	13%
Վիտամին B1	0.212mg	0.079mg	11%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	1.4g	6%
Ածխաջրեր	2.1g	13.12g	4%
Ֆրուկտոզա		2.12g	3%
Կալիում	226mg	109mg	3%
Վիտամին K		0.7µg	1%
Կալցիում	8mg	13mg	1%
Choline, total		5.5mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	2.1g	11.72g	N/A
Մագնեզիում	12mg	12mg	0%
Շաքար		9.85g	N/A
Վիտամին E		0.02mg	0%
Տրիպտոֆան	0.206mg	0.005mg	0%
Տրեոնին	0.651mg	0.019mg	0%
Իզոլեյցին	0.631mg	0.019mg	0%
Լեյցին	1.331mg	0.024mg	0%
Լիզին	1.178mg	0.026mg	0%
Մեթիոնին	0.342mg	0.012mg	0%
Ֆենիլալանին	0.716mg	0.021mg	0%
Վալին	0.806mg	0.024mg	0%
Հիստիդին	0.393mg	0.01mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Մսով ռուլետ

3

Սպիտակուցներ: 15.2 գ

Ճարպեր: 25.6 գ

Ածխաջրեր: 2.1 գ

Ջուր: 53.6 գ

Այլ: 3.5 գ

Արքայախնձոր

2

Սպիտակուցներ: 0.54 գ

Ճարպեր: 0.12 գ

Ածխաջրեր: 13.12 գ

Ջուր: 86 գ

Այլ: 0.22 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+2714.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+21233.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+1490.9%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+524.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+60.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Մսով ռուլետ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.96 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 12.26 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.42 գ

Արքայախնձոր

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.009 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.013 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.04 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+94207.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+8450%