Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Մսով ռուլետ և Կարամելի պուդինգ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մսով ռուլետ vs Կարամելի պուդինգ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 2.4% 20% 406% 128% 101% 89% 160% 26% 199%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 6.4% 25% 10% 14% 9.3% 13% 41% 6.9% 1.3% 47%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +91.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +2750%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1267.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +687.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +115.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1900%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +319.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +937.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -95.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 10% 1751% 0% 0% 53% 514% 221% 212% 108% 3069% 0% 78% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 15% 4.6% 0% 8% 48% 1.5% 31% 10% 45% 0.5% 6.8% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +11317.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +562.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +960.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +14251.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +587.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +968.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +6719.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1055.6%
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 26% 2% 54% 4%
Սպիտակուցներ: 15.2 գ
Ճարպեր: 25.6 գ
Ածխաջրեր: 2.1 գ
Ջուր: 53.6 գ
Այլ: 3.5 գ
5% 4% 23% 68%
Սպիտակուցներ: 4.53 գ
Ճարպեր: 4.03 գ
Ածխաջրեր: 22.78 գ
Ջուր: 68.05 գ
Այլ: 0.61 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +235.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +535.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +473.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +984.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +27%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 50% 14%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.96 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 12.26 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.42 գ
52% 37% 11%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.799 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.266 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.392 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +868.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +772.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -79.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Մսով ռուլետ Կարամելի պուդինգ
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մսով ռուլետ Կարամելի պուդինգ DV% diff.
Վիտամին B12 24.55µg 0.36µg 1008%
Վիտամին A 5252µg 46µg 578%
Վիտամին B2 2.227mg 0.21mg 155%
Երկաթ 10.83mg 0.38mg 131%
Վիտամին B3 11.768mg 0.082mg 73%
Վիտամին B5 3.536mg 0.514mg 60%
Նատրիում 1225mg 53mg 51%
Սելեն 36.5µg 8.7µg 51%
Պղինձ 0.383mg 0.028mg 39%
Հագեցած ճարպ 8.96g 1.799g 33%
Վիտամին B6 0.47mg 0.044mg 33%
Ճարպեր 25.6g 4.03g 33%
Ցինկ 3.7mg 0.47mg 29%
Խոլեստերին 174mg 90mg 28%
Մոնոչհագեցած ճարպ 12.26g 1.266g 27%
Folate, total 104µg 9µg 24%
Սպիտակուցներ 15.2g 4.53g 21%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.42g 0.392g 20%
Ֆոսֆոր 207mg 96mg 16%
Վիտամին B1 0.212mg 0.032mg 15%
Կալորիականություն 304kcal 145kcal 8%
Մանգան 0.2mg 0.01mg 8%
Կալցիում 8mg 83mg 8%
Ածխաջրեր 2.1g 22.78g 7%
Կալիում 226mg 118mg 3%
Վիտամին C 3mg 0mg 3%
Վիտամին E 0.23mg 2%
Մագնեզիում 12mg 9mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 2.1g 22.78g N/A
Շաքար 23.15g N/A
Վիտամին K 0.2µg 0%
Տրիպտոֆան 0.206mg 0%
Տրեոնին 0.651mg 0%
Իզոլեյցին 0.631mg 0%
Լեյցին 1.331mg 0%
Լիզին 1.178mg 0%
Մեթիոնին 0.342mg 0%
Ֆենիլալանին 0.716mg 0%
Վալին 0.806mg 0%
Հիստիդին 0.393mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.001g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.007g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Մսով ռուլետ Կարամելի պուդինգ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
463%
Մսով ռուլետ
13%
Կարամելի պուդինգ
Mineral Summary Score
114%
Մսով ռուլետ
17%
Կարամելի պուդինգ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Մսով ռուլետ
Մսով ռուլետ is lower in Շաքար (difference - 23.15g)
Which food is lower in glycemic index?
Մսով ռուլետ
Մսով ռուլետ is lower in glycemic index (difference - 37)
Which food is richer in minerals?
Մսով ռուլետ
Մսով ռուլետ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Մսով ռուլետ
Մսով ռուլետ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Կարամելի պուդինգ
Կարամելի պուդինգ is lower in Խոլեստերին (difference - 84mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Կարամելի պուդինգ
Կարամելի պուդինգ is lower in Նատրիում (difference - 1172mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կարամելի պուդինգ
Կարամելի պուդինգ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 7.161g)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մսով ռուլետ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173869/nutrients
  2. Կարամելի պուդինգ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167574/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: