Համեմատել Մսով ռուլետ և Կոլոլակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Մսով ռուլետ

4

Կոլոլակ

6

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+511.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+211.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+122.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+138.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+158.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+900%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+31%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+15.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-45.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+41%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Մսով ռուլետ

9

Կոլոլակ

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+23772.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+55.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+868.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+278.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+282.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+132.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+2355%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+188.9%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	24.55µg	1µg	981%
Վիտամին A	5252µg	22µg	581%
Վիտամին B2	2.227mg	0.23mg	154%
Երկաթ	10.83mg	1.77mg	113%
Վիտամին B3	11.768mg	3.108mg	54%
Վիտամին B5	3.536mg	0.924mg	52%
Սելեն	36.5µg	15.3µg	39%
Խոլեստերին	174mg	66mg	36%
Պղինձ	0.383mg	0.123mg	29%
Նատրիում	1225mg	666mg	24%
Վիտամին B6	0.47mg	0.202mg	21%
Ցինկ	3.7mg	1.66mg	19%
Folate, total	104µg	36µg	17%
18:2 n-6 c,c		2.815g	17%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.163g	10%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	2.3g	9%
Choline, total		45.2mg	8%
Մոնոչհագեցած ճարպ	12.26g	9.188g	8%
Կալցիում	8mg	80mg	7%
Վիտամին K		8.2µg	7%
Վիտամին B1	0.212mg	0.136mg	6%
Հագեցած ճարպ	8.96g	7.627g	6%
Ճարպեր	25.6g	22.21g	5%
Մագնեզիում	12mg	31mg	5%
Ֆոսֆոր	207mg	239mg	5%
Մանգան	0.2mg	0.282mg	4%
Վիտամին C	3mg	0mg	3%
Վիտամին E		0.42mg	3%
Սպիտակուցներ	15.2g	14.4g	2%
Ածխաջրեր	2.1g	8.06g	2%
Կալիում	226mg	296mg	2%
Կալորիականություն	304kcal	286kcal	1%
Վիտամին D		0.1µg	1%
Օսլա		2.25g	1%
Protein per 100 calories	5g	5g	N/A
Calories per 10 g protein	200kcal	199kcal	N/A
Weight per 100 calories	33g	35g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	1.8	1.6	N/A
Զուտ ածխաջրեր	2.1g	5.76g	N/A
Վիտամին D		2 IU	0%
Շաքար		3.47g	N/A
Տրանս ճարպ		0.577g	N/A
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.42g	3.346g	0%
Տրիպտոֆան	0.206mg		0%
Տրեոնին	0.651mg		0%
Իզոլեյցին	0.631mg		0%
Լեյցին	1.331mg		0%
Լիզին	1.178mg		0%
Մեթիոնին	0.342mg		0%
Ֆենիլալանին	0.716mg		0%
Վալին	0.806mg		0%
Հիստիդին	0.393mg		0%
Ֆրուկտոզա		0.21g	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.005g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.004g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.013g	N/A
20:3 n-3		0.012g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.005g	N/A
20:3 n-6		0.022g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.07g	N/A