Համեմատել Մսով ռուլետ և Հավի սիրտ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +28.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +81.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +16.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +124.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +748.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +78.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -94% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +58255.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +39.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +205.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +141% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +38.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +30.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +236.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +44.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 24.55µg | 7.29µg | 719% |
| Վիտամին A | 5252µg | 9µg | 583% |
| Վիտամին B2 | 2.227mg | 0.728mg | 115% |
| Երկաթ | 10.83mg | 5.96mg | 61% |
| Սելեն | 36.5µg | 4.3µg | 59% |
| Նատրիում | 1225mg | 74mg | 50% |
| Վիտամին B3 | 11.768mg | 4.883mg | 43% |
| Հագեցած ճարպ | 8.96g | 2.66g | 29% |
| Ցինկ | 3.7mg | 6.59mg | 26% |
| Ճարպեր | 25.6g | 9.33g | 25% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 12.26g | 2.37g | 25% |
| Վիտամին B5 | 3.536mg | 2.559mg | 20% |
| Խոլեստերին | 174mg | 136mg | 13% |
| Կալորիականություն | 304kcal | 153kcal | 8% |
| Վիտամին B6 | 0.47mg | 0.36mg | 8% |
| Folate, total | 104µg | 72µg | 8% |
| Մանգան | 0.2mg | 0.089mg | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.212mg | 0.152mg | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.42g | 2.71g | 5% |
| Պղինձ | 0.383mg | 0.346mg | 4% |
| Ֆոսֆոր | 207mg | 177mg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 15.2g | 15.55g | 1% |
| Մագնեզիում | 12mg | 15mg | 1% |
| Կալիում | 226mg | 176mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 5g | 10g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 200kcal | 98kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 33g | 65g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.8 | 1.9 | N/A |
| Վիտամին C | 3mg | 3.2mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.1g | 0.71g | N/A |
| Ածխաջրեր | 2.1g | 0.71g | 0% |
| Կալցիում | 8mg | 12mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.206mg | 0.199mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.651mg | 0.704mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.631mg | 0.833mg | 0% |
| Լեյցին | 1.331mg | 1.355mg | 0% |
| Լիզին | 1.178mg | 1.303mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.342mg | 0.376mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.716mg | 0.696mg | 0% |
| Վալին | 0.806mg | 0.88mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.393mg | 0.408mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
15.2 գ
Ճարպեր:
25.6 գ
Ածխաջրեր:
2.1 գ
Ջուր:
53.6 գ
Այլ:
3.5 գ
Սպիտակուցներ:
15.55 գ
Ճարպեր:
9.33 գ
Ածխաջրեր:
0.71 գ
Ջուր:
73.56 գ
Այլ:
0.85 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +174.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +195.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +37.2% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~15.55g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
8.96 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
12.26 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.42 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.66 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.37 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.71 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +417.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +26.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -70.3% |
