Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Յոգուրտ և Cream pie սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Յոգուրտ vs Cream pie infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.9% 33% 12% 2.6% 5.7% 14% 58% 4.7% 1.2% 53%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 20% 14% 56% 39% 12% 34% 35% 21% 33%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +18.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +70.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -86.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +61.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +72.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +14.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +2028.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +594.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1688.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.33% 0.2% 0% 5.8% 64% 3.9% 20% 15% 94% 0% 5.3% 8.2%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 15% 22% 1.5% 22% 32% 11% 14% 4.6% 15% 24% 14% 9.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +98.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +42.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +215%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +525%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +4500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +10800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +278.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +190.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +171.4%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +18.5%
հավասար Վիտամին C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 4% 85%
Սպիտակուցներ: 10.19 գ
Ճարպեր: 0.39 գ
Ածխաջրեր: 3.6 գ
Ջուր: 85.1 գ
Այլ: 0.72 գ
4% 22% 38% 34%
Սպիտակուցներ: 4.15 գ
Ճարպեր: 22.41 գ
Ածխաջրեր: 38.44 գ
Ջուր: 33.92 գ
Այլ: 1.08 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +145.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +150.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +5646.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +967.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +50%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
64% 29% 7%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.117 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.053 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.012 գ
59% 35% 5%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 12.449 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.336 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.149 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +13741.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +9475%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Յոգուրտ Cream pie
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Յոգուրտ Cream pie DV% diff.
Հագեցած ճարպ 0.117g 12.449g 56%
Ճարպեր 0.39g 22.41g 34%
Վիտամին B12 0.75µg 0.12µg 26%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.053g 7.336g 18%
Երկաթ 0.07mg 1.49mg 18%
Կալորիականություն 59kcal 353kcal 15%
Ածխաջրեր 3.6g 38.44g 12%
Սպիտակուցներ 10.19g 4.15g 12%
Վիտամին B2 0.278mg 0.14mg 11%
Պղինձ 0.017mg 0.118mg 11%
Նատրիում 36mg 266mg 10%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.012g 1.149g 8%
Վիտամին K 0µg 9.5µg 8%
Ֆոսֆոր 135mg 79mg 8%
Սելեն 9.7µg 6µg 7%
Վիտամին E 0.01mg 1.09mg 7%
Մանգան 0.009mg 0.161mg 7%
Վիտամին A 1µg 46µg 5%
Վիտամին B1 0.023mg 0.087mg 5%
Կալցիում 110mg 66mg 4%
Վիտամին B6 0.063mg 0.02mg 3%
Folate, total 7µg 19µg 3%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 0.8g 3%
Մագնեզիում 11mg 19mg 2%
Վիտամին B3 0.208mg 0.605mg 2%
Վիտամին B5 0.331mg 0.232mg 2%
Խոլեստերին 5mg 12mg 2%
Choline, total 15.1mg 17.9mg 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.1µg 1%
Ցինկ 0.52mg 0.44mg 1%
Կալիում 141mg 161mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 3.6g 37.64g N/A
Վիտամին D 0IU 3IU 0%
Շաքար 3.24g 27.39g N/A
Տրանս ճարպ 0.006g 2.49g N/A
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.001g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.001g N/A
18:2 n-6 c,c 0.01g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Յոգուրտ Cream pie
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
17%
Յոգուրտ
14%
Cream pie
Mineral Summary Score
19%
Յոգուրտ
28%
Cream pie

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Յոգուրտ
Յոգուրտ is lower in Խոլեստերին (difference - 7mg)
Which food is lower in Շաքար?
Յոգուրտ
Յոգուրտ is lower in Շաքար (difference - 24.15g)
Which food is lower in Նատրիում?
Յոգուրտ
Յոգուրտ is lower in Նատրիում (difference - 230mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Յոգուրտ
Յոգուրտ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 12.332g)
Which food is lower in glycemic index?
Cream pie
Cream pie is lower in glycemic index (difference - 19)
Which food is cheaper?
Cream pie
Cream pie is cheaper (difference - $2.6)
Which food is richer in vitamins?
Cream pie
Cream pie is relatively richer in vitamins
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Յոգուրտ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170894/nutrients
  2. Cream pie - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175014/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: