Йогурт или кримпай - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами йогурт и кримпай?
- Йогурт содержит меньше калорий, чем кримпай. Йогурт содержит 59 калорий, в то время как кримпай содержит 353 калорий.
- Йогурт богаче витамином B12, витамином B2, фосфором и селеном, но кримпай богаче железом, медью, витамином K и витамином E.
- Кримпай обеспечивает на 62% больше дневной нормы насыщенных жиров
- Йогурт имеет в 6 раз больше витамина B12, чем кримпай. Йогурт имеет 0.75 µg витамина B12, в то время как кримпай имеет 0.12 µg.
- Йогурт содержит меньше натрия.
Мы использовали Yogurt, Greek, plain, nonfat и Pie, chocolate creme, commercially prepared в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +66.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +18.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +70.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -86.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +61.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +72.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +14.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2028.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +594.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1688.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +98.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +42.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +215% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +525% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +4500% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +10800% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +278.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +190.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +171.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +18.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.117g | 12.449g | 56% |
| Жиры | 0.39g | 22.41g | 34% |
| Витамин B12 | 0.75µg | 0.12µg | 26% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.053g | 7.336g | 18% |
| Железо | 0.07mg | 1.49mg | 18% |
| Калорийность | 59kcal | 353kcal | 15% |
| Углеводы | 3.6g | 38.44g | 12% |
| Белки | 10.19g | 4.15g | 12% |
| Витамин B2 | 0.278mg | 0.14mg | 11% |
| Медь | 0.017mg | 0.118mg | 11% |
| Натрий | 36mg | 266mg | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.012g | 1.149g | 8% |
| Витамин K | 0µg | 9.5µg | 8% |
| Фосфор | 135mg | 79mg | 8% |
| Селен | 9.7µg | 6µg | 7% |
| Витамин E | 0.01mg | 1.09mg | 7% |
| Марганец | 0.009mg | 0.161mg | 7% |
| Витамин A | 1µg | 46µg | 5% |
| Витамин B1 | 0.023mg | 0.087mg | 5% |
| Кальций | 110mg | 66mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.063mg | 0.02mg | 3% |
| Витамин B9 | 7µg | 19µg | 3% |
| Клетчатка | 0g | 0.8g | 3% |
| Магний | 11mg | 19mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.208mg | 0.605mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.331mg | 0.232mg | 2% |
| Холестерин | 5mg | 12mg | 2% |
| Холин | 15.1mg | 17.9mg | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Цинк | 0.52mg | 0.44mg | 1% |
| Калий | 141mg | 161mg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.6g | 37.64g | N/A |
| Витамин D | 0IU | 3IU | 0% |
| Сахар | 3.24g | 27.39g | N/A |
| Транс-жиры | 0.006g | 2.49g | N/A |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.01g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +145.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +150.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5646.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +967.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +50% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +13741.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +9475% |
