Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Կաթնամթերք
  4. Յոգուրտ
  5. Compare
  6. Յոգուրտ vs. Այծի կաթ

Համեմատել Յոգուրտ և Այծի կաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Յոգուրտ vs Այծի կաթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Յոգուրտ
Յոգուրտ
5
:
5
Այծի կաթ
Այծի կաթ
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +40%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +21.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -28%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +73.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +592.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +21.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +27.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +44.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +170.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +100%
Յոգուրտ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 33% 3% 8% 58% 13% 5% 15% 6% 2% 53%
Այծի կաթ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 41% 2% 10% 48% 18% 7% 9% 16% 3% 8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +40%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +21.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -28%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +73.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +592.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +21.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +27.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +44.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +170.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +100%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Յոգուրտ
Յոգուրտ
5
:
7
Այծի կաթ
Այծի կաթ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +101.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +37%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +971.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +4850%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +108.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +33.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին B5 - 0.31
Յոգուրտ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 1% 0% 0% 6% 65% 4% 20% 15% 6% 94% 0%
Այծի կաթ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 12% 2% 39% 5% 12% 32% 6% 19% 11% 1% 9% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +101.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +37%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +971.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +4850%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +108.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +33.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին B5 - 0.31

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Յոգուրտ
Յոգուրտ
1
:
4
Այծի կաթ
Այծի կաթ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +186.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +961.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +23.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +13.9%
հավասար Ջուր - 87.03
Յոգուրտ
10% 4% 85%
Սպիտակուցներ: 10.19 գ
Ճարպեր: 0.39 գ
Ածխաջրեր: 3.6 գ
Ջուր: 85.1 գ
Այլ: 0.72 գ
Այծի կաթ
4% 4% 4% 87%
Սպիտակուցներ: 3.56 գ
Ճարպեր: 4.14 գ
Ածխաջրեր: 4.45 գ
Ջուր: 87.03 գ
Այլ: 0.82 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +186.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +961.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +23.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +13.9%
հավասար Ջուր - 87.03

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Յոգուրտ
Յոգուրտ
1
:
2
Այծի կաթ
Այծի կաթ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -95.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1992.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1141.7%
Յոգուրտ
64% 29% 7%
Հագեցած ճարպ: 0.117 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.053 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.012 գ
Այծի կաթ
68% 28% 4%
Հագեցած ճարպ: 2.667 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.109 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.149 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -95.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1992.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1141.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Յոգուրտ Այծի կաթ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Յոգուրտ Այծի կաթ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 3.6g 4.45g Այծի կաթ
Սպիտակուցներ 10.19g 3.56g Յոգուրտ
Ճարպեր 0.39g 4.14g Այծի կաթ
Ածխաջրեր 3.6g 4.45g Այծի կաթ
Կալորիականություն 59kcal 69kcal Այծի կաթ
Շաքար 3.24g 4.45g Յոգուրտ
Կալցիում 110mg 134mg Այծի կաթ
Երկաթ 0.07mg 0.05mg Յոգուրտ
Մագնեզիում 11mg 14mg Այծի կաթ
Ֆոսֆոր 135mg 111mg Յոգուրտ
Կալիում 141mg 204mg Այծի կաթ
Նատրիում 36mg 50mg Յոգուրտ
Ցինկ 0.52mg 0.3mg Յոգուրտ
Պղինձ 0.017mg 0.046mg Այծի կաթ
Մանգան 0.009mg 0.018mg Այծի կաթ
Սելեն 9.7µg 1.4µg Յոգուրտ
Վիտամին A 4IU 198IU Այծի կաթ
Վիտամին A, RAE 1µg 57µg Այծի կաթ
Վիտամին E 0.01mg 0.07mg Այծի կաթ
Վիտամին D 0IU 51IU Այծի կաթ
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 1.3µg Այծի կաթ
Վիտամին C 0mg 1.3mg Այծի կաթ
Վիտամին B1 0.023mg 0.048mg Այծի կաթ
Վիտամին B2 0.278mg 0.138mg Յոգուրտ
Վիտամին B3 0.208mg 0.277mg Այծի կաթ
Վիտամին B5 0.331mg 0.31mg Յոգուրտ
Վիտամին B6 0.063mg 0.046mg Յոգուրտ
Folate, total 7µg 1µg Յոգուրտ
Վիտամին B12 0.75µg 0.07µg Յոգուրտ
Վիտամին K 0µg 0.3µg Այծի կաթ
Տրիպտոֆան 0.044mg Այծի կաթ
Տրեոնին 0.163mg Այծի կաթ
Իզոլեյցին 0.207mg Այծի կաթ
Լեյցին 0.314mg Այծի կաթ
Լիզին 0.29mg Այծի կաթ
Մեթիոնին 0.08mg Այծի կաթ
Ֆենիլալանին 0.155mg Այծի կաթ
Վալին 0.24mg Այծի կաթ
Հիստիդին 0.089mg Այծի կաթ
Խոլեստերին 5mg 11mg Յոգուրտ
Տրանս ճարպ 0.006g Այծի կաթ
Հագեցած ճարպ 0.117g 2.667g Յոգուրտ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.053g 1.109g Այծի կաթ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.012g 0.149g Այծի կաթ
18:2 n-6 c,c 0.01g Յոգուրտ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.001g Յոգուրտ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Յոգուրտ Այծի կաթ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Յոգուրտ
Յոգուրտ vs Soft serve
Soft serve
Յոգուրտ
Յոգուրտ vs Պաղպաղակով Սենդվիչ
Պաղպաղակով Սենդվիչ
Յոգուրտ
Յոգուրտ vs Հարած սերուցք
Հարած սերուցք
Այծի կաթ
Այծի կաթ vs Ոչխարի պանիր
Ոչխարի պանիր
Այծի կաթ
Այծի կաթ vs Այծ
Այծ
Այծի կաթ
Այծի կաթ vs

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
17%
Յոգուրտ
12%
Այծի կաթ
Mineral Summary Score
19%
Յոգուրտ
16%
Այծի կաթ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Յոգուրտ
Յոգուրտ is lower in Շաքար (difference - 1.21g)
Which food is lower in Նատրիում?
Յոգուրտ
Յոգուրտ is lower in Նատրիում (difference - 14mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Յոգուրտ
Յոգուրտ is lower in Խոլեստերին (difference - 6mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Յոգուրտ
Յոգուրտ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.55g)
Which food is lower in glycemic index?
Յոգուրտ
Յոգուրտ is lower in glycemic index (difference - 6)
Which food is cheaper?
Այծի կաթ
Այծի կաթ is cheaper (difference - $2.6)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Յոգուրտ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170894/nutrients
  2. Այծի կաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171278/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: