Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Յոգուրտ և Մոցարելլա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Յոգուրտ vs Մոցարելլա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +48.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +564.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +257.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +136.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +288.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -55.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +501.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +58.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +61.9%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 33% 3% 8% 58% 13% 5% 15% 6% 2% 53%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 220% 10% 19% 225% 9% 3% 86% 9% 0% 86%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +48.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +564.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +257.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +136.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +288.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -55.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +501.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +58.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +61.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +15%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +73.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +12825%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +22.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +27%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +22.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 1% 0% 0% 6% 65% 4% 20% 15% 6% 94% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 32% 3% 9% 0% 5% 79% 3% 0% 19% 7% 115% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +15%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +73.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +12825%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +22.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +27%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +22.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +16.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +70.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +169.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +4284.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +233.3%
10% 4% 85%
Սպիտակուցներ: 10.19 գ
Ճարպեր: 0.39 գ
Ածխաջրեր: 3.6 գ
Ջուր: 85.1 գ
Այլ: 0.72 գ
28% 17% 3% 50% 2%
Սպիտակուցներ: 27.5 գ
Ճարպեր: 17.1 գ
Ածխաջրեր: 3.1 գ
Ջուր: 49.9 գ
Այլ: 2.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +16.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +70.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +169.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +4284.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +233.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -98.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +9039.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +4141.7%
64% 29% 7%
Հագեցած ճարպ: 0.117 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.053 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.012 գ
67% 30% 3%
Հագեցած ճարպ: 10.867 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.844 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.509 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -98.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +9039.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +4141.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Յոգուրտ Մոցարելլա
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Յոգուրտ Մոցարելլա Opinion
Զուտ ածխաջրեր 3.6g 3.1g Յոգուրտ
Սպիտակուցներ 10.19g 27.5g Մոցարելլա
Ճարպեր 0.39g 17.1g Մոցարելլա
Ածխաջրեր 3.6g 3.1g Յոգուրտ
Կալորիականություն 59kcal 280kcal Մոցարելլա
Շաքար 3.24g 1.23g Մոցարելլա
Կալցիում 110mg 731mg Մոցարելլա
Երկաթ 0.07mg 0.25mg Մոցարելլա
Մագնեզիում 11mg 26mg Մոցարելլա
Ֆոսֆոր 135mg 524mg Մոցարելլա
Կալիում 141mg 95mg Յոգուրտ
Նատրիում 36mg 16mg Մոցարելլա
Ցինկ 0.52mg 3.13mg Մոցարելլա
Պղինձ 0.017mg 0.027mg Մոցարելլա
Մանգան 0.009mg Յոգուրտ
Սելեն 9.7µg 15.7µg Մոցարելլա
Վիտամին A 4IU 517IU Մոցարելլա
Վիտամին A, RAE 1µg 137µg Մոցարելլա
Վիտամին E 0.01mg 0.15mg Մոցարելլա
Վիտամին D 0IU 13IU Մոցարելլա
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.3µg Մոցարելլա
Վիտամին B1 0.023mg 0.02mg Յոգուրտ
Վիտամին B2 0.278mg 0.34mg Մոցարելլա
Վիտամին B3 0.208mg 0.12mg Յոգուրտ
Վիտամին B5 0.331mg Յոգուրտ
Վիտամին B6 0.063mg 0.08mg Մոցարելլա
Folate, total 7µg 9µg Մոցարելլա
Վիտամին B12 0.75µg 0.92µg Մոցարելլա
Վիտամին K 0µg 1.8µg Մոցարելլա
Խոլեստերին 5mg 54mg Յոգուրտ
Տրանս ճարպ 0.006g Մոցարելլա
Հագեցած ճարպ 0.117g 10.867g Յոգուրտ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.053g 4.844g Մոցարելլա
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.012g 0.509g Մոցարելլա
18:2 n-6 c,c 0.01g Յոգուրտ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.001g Յոգուրտ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Յոգուրտ Մոցարելլա
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
17%
Յոգուրտ
23%
Մոցարելլա
Mineral Summary Score
19%
Յոգուրտ
66%
Մոցարելլա

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Յոգուրտ
Յոգուրտ is lower in Խոլեստերին (difference - 49mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Յոգուրտ
Յոգուրտ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 10.75g)
Which food is lower in glycemic index?
Յոգուրտ
Յոգուրտ is lower in glycemic index (difference - 8)
Which food is lower in Շաքար?
Մոցարելլա
Մոցարելլա is lower in Շաքար (difference - 2.01g)
Which food is lower in Նատրիում?
Մոցարելլա
Մոցարելլա is lower in Նատրիում (difference - 20mg)
Which food is cheaper?
Մոցարելլա
Մոցարելլա is cheaper (difference - $0.6)
Which food is richer in minerals?
Մոցարելլա
Մոցարելլա is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Մոցարելլա
Մոցարելլա is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Յոգուրտ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170894/nutrients
  2. Մոցարելլա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167735/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: