Համեմատել Նաչոս և Բեյքերի խմորիչ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Նաչոս

1

Բեյքերի խմորիչ

6

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում

+231.6%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+66%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+333.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+131.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+1059.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+69.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-90.4%

հավասար Մագնեզիում ~40mg

հավասար Մանգան ~0.2mg

հավասար Սելեն ~8.1µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Նաչոս

5

Բեյքերի խմորիչ

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+1000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+1428.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+749.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+1852.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+1189.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+100%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+7750%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+21.2%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Folate, total	10µg	785µg	194%
Վիտամին B1	0.123mg	1.88mg	146%
Վիտամին B5	0.38mg	4.9mg	90%
Ցինկ	0.86mg	9.97mg	83%
Վիտամին B2	0.133mg	1.13mg	77%
Վիտամին B3	0.63mg	12.3mg	73%
Պոլիչհագեցած ճարպ	5.04g	0.004g	34%
Մոնոչհագեցած ճարպ	14.02g	1.047g	32%
Երկաթ	0.75mg	3.25mg	31%
Ճարպեր	21.5g	1.9g	30%
Վիտամին E	4.08mg	0mg	27%
Ֆոսֆոր	198mg	336mg	20%
Բջջանյութ(Fiber)	3.2g	8.1g	20%
Վիտամին B6	0.215mg	0.43mg	17%
Վիտամին K	19.3µg	0µg	16%
Նատրիում	313mg	30mg	12%
Կալորիականություն	343kcal	105kcal	12%
Օսլա	28.33g		12%
Հագեցած ճարպ	2.173g	0.243g	9%
Պղինձ	0.064mg	0.148mg	9%
Սպիտակուցներ	4.32g	8.4g	8%
Կալիում	362mg	601mg	7%
Ածխաջրեր	34.91g	18.1g	6%
Կալցիում	63mg	19mg	4%
Վիտամին B12	0.07µg	0.01µg	3%
Choline, total	26.4mg	32mg	1%
Սելեն	8.6µg	8.1µg	1%
Վիտամին C	1.1mg	0.1mg	1%
Մանգան	0.187mg	0.2mg	1%
Խոլեստերին	3mg	0mg	1%
Վիտամին A	5µg	0µg	1%
Զուտ ածխաջրեր	31.71g	10g	N/A
Մագնեզիում	42mg	40mg	0%
Շաքար	2.17g	0g	N/A
Տրանս ճարպ	0.058g		N/A
Տրիպտոֆան	0.042mg	0.106mg	0%
Տրեոնին	0.156mg	0.435mg	0%
Իզոլեյցին	0.187mg	0.476mg	0%
Լեյցին	0.521mg	0.668mg	0%
Լիզին	0.156mg	0.69mg	0%
Մեթիոնին	0.094mg	0.166mg	0%
Ֆենիլալանին	0.229mg	0.407mg	0%
Վալին	0.25mg	0.512mg	0%
Հիստիդին	0.135mg	0.217mg	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.617g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.032g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.011g		N/A
18:2 n-6 c,c	4.343g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Նաչոս

2

Սպիտակուցներ: 4.32 գ

Ճարպեր: 21.5 գ

Ածխաջրեր: 34.91 գ

Ջուր: 37.4 գ

Այլ: 1.87 գ

Բեյքերի խմորիչ

3

Սպիտակուցներ: 8.4 գ

Ճարպեր: 1.9 գ

Ածխաջրեր: 18.1 գ

Ջուր: 69 գ

Այլ: 2.6 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+1031.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+92.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+94.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+84.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+39%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Նաչոս

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.173 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 14.02 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.04 գ

Բեյքերի խմորիչ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.243 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.047 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.004 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+1239.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+125900%