Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Նաչոս և Խաղողի թուփ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Նաչոս vs Խաղողի թուփ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 30% 19% 32% 28% 21% 23% 85% 41% 24% 47%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 68% 109% 24% 99% 138% 18% 39% 1.2% 372% 4.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +33.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +28.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +117.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +855.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +126.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +476.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +250.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +548.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -97.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1426.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3.7% 1.7% 82% 0% 31% 31% 12% 23% 50% 8.8% 48% 7.5% 14%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 37% 459% 40% 0% 10% 82% 44% 14% 92% 0% 272% 62% 7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +104%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +207.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +64.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +106.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +909.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +27420%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +166.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +274.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +86%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +462.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +730%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 22% 35% 37% 2%
Սպիտակուցներ: 4.32 գ
Ճարպեր: 21.5 գ
Ածխաջրեր: 34.91 գ
Ջուր: 37.4 գ
Այլ: 1.87 գ
6% 2% 17% 73%
Սպիտակուցներ: 5.6 գ
Ճարպեր: 2.12 գ
Ածխաջրեր: 17.31 գ
Ջուր: 73.32 գ
Այլ: 1.65 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +914.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +101.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +13.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +29.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +96%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
10% 66% 24%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.173 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 14.02 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.04 գ
23% 5% 72%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.336 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.081 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.065 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +17208.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +373.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -84.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Նաչոս Խաղողի թուփ
Lower in Շաքար ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Նաչոս Խաղողի թուփ DV% diff.
Վիտամին A 5µg 1376µg 152%
Մանգան 0.187mg 2.855mg 116%
Վիտամին K 19.3µg 108.6µg 74%
Պղինձ 0.064mg 0.415mg 39%
Մոնոչհագեցած ճարպ 14.02g 0.081g 35%
Բջջանյութ(Fiber) 3.2g 11g 31%
Ճարպեր 21.5g 2.12g 30%
Կալցիում 63mg 363mg 30%
Պոլիչհագեցած ճարպ 5.04g 1.065g 27%
Երկաթ 0.75mg 2.63mg 24%
Folate, total 10µg 83µg 18%
Վիտամին B2 0.133mg 0.354mg 17%
Ֆոսֆոր 198mg 91mg 15%
Վիտամին E 4.08mg 2mg 14%
Սելեն 8.6µg 0.9µg 14%
Վիտամին B6 0.215mg 0.4mg 14%
Նատրիում 313mg 9mg 13%
Մագնեզիում 42mg 95mg 13%
Կալորիականություն 343kcal 93kcal 13%
Օսլա 28.33g 12%
Վիտամին B3 0.63mg 2.362mg 11%
Վիտամին C 1.1mg 11.1mg 11%
Հագեցած ճարպ 2.173g 0.336g 8%
Վիտամին B1 0.123mg 0.04mg 7%
Ածխաջրեր 34.91g 17.31g 6%
Սպիտակուցներ 4.32g 5.6g 3%
Վիտամին B5 0.38mg 0.231mg 3%
Կալիում 362mg 272mg 3%
Վիտամին B12 0.07µg 0µg 3%
Choline, total 26.4mg 12.8mg 2%
Ցինկ 0.86mg 0.67mg 2%
Խոլեստերին 3mg 0mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 31.71g 6.31g N/A
Շաքար 2.17g 6.3g N/A
Տրանս ճարպ 0.058g 0g N/A
Տրիպտոֆան 0.042mg 0%
Տրեոնին 0.156mg 0%
Իզոլեյցին 0.187mg 0%
Լեյցին 0.521mg 0%
Լիզին 0.156mg 0%
Մեթիոնին 0.094mg 0%
Ֆենիլալանին 0.229mg 0%
Վալին 0.25mg 0%
Հիստիդին 0.135mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.617g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.032g N/A
20:2 n-6 c,c 0.011g N/A
18:2 n-6 c,c 4.343g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Նաչոս Խաղողի թուփ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
24%
Նաչոս
86%
Խաղողի թուփ
Mineral Summary Score
35%
Նաչոս
87%
Խաղողի թուփ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Նաչոս
Նաչոս is lower in Շաքար (difference - 4.13g)
Which food is cheaper?
Նաչոս
Նաչոս is cheaper (difference - $2.8)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Խաղողի թուփ
Խաղողի թուփ is lower in Խոլեստերին (difference - 3mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Խաղողի թուփ
Խաղողի թուփ is lower in Նատրիում (difference - 304mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Խաղողի թուփ
Խաղողի թուփ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.837g)
Which food is lower in glycemic index?
Խաղողի թուփ
Խաղողի թուփ is lower in glycemic index (difference - 75)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Նաչոս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170291/nutrients
  2. Խաղողի թուփ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168575/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: