Համեմատել Նապաստակի միս և Կաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Նապաստակի միս

7

Կաթ

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+181.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+128.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+16066.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+1660%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+466.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+152.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+360.6%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում

+594.4%

հավասար Նատրիում ~44mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Նապաստակի միս

7

Կաթ

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+4000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+6781.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+818.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+1285.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+1400%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+60%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+633.9%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+164.3%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին B1 ~0.02mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	6.51µg	0.47µg	252%
Երկաթ	4.85mg	0.03mg	60%
Սպիտակուցներ	33.02g	3.37g	59%
Խոլեստերին	123mg	5mg	39%
Վիտամին B3	6.4mg	0.093mg	39%
Վիտամին B6	0.34mg	0.037mg	23%
Սելեն	15.2µg	3.3µg	22%
Ֆոսֆոր	240mg	95mg	21%
Choline, total	129.9mg	17.7mg	20%
Պղինձ	0.176mg	0.01mg	18%
Ցինկ	2.38mg	0.42mg	18%
Կալցիում	18mg	125mg	11%
Վիտամին B2	0.07mg	0.185mg	9%
Վիտամին B5		0.361mg	7%
Կալորիականություն	173kcal	42kcal	7%
Վիտամին D (D2 + D3)	0µg	1.2µg	6%
Կալիում	343mg	150mg	6%
Վիտամին D	0IU	48IU	6%
Վիտամին A	0µg	58µg	6%
Մագնեզիում	31mg	11mg	5%
Ճարպեր	3.51g	0.97g	4%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.68g	0.035g	4%
Վիտամին E	0.41mg	0.01mg	3%
Հագեցած ճարպ	1.05g	0.633g	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.95g	0.277g	2%
Ածխաջրեր	0g	4.99g	2%
Վիտամին K	1.5µg	0.1µg	1%
Folate, total	8µg	5µg	1%
Զուտ ածխաջրեր	0g	4.99g	N/A
Շաքար	0g	5.2g	N/A
Նատրիում	45mg	44mg	0%
Մանգան		0.003mg	0%
Վիտամին B1	0.02mg	0.02mg	0%
Տրիպտոֆան	0.436mg	0.043mg	0%
Տրեոնին	1.477mg	0.143mg	0%
Իզոլեյցին	1.567mg	0.174mg	0%
Լեյցին	2.573mg	0.319mg	0%
Լիզին	2.891mg	0.282mg	0%
Մեթիոնին	0.826mg	0.088mg	0%
Ֆենիլալանին	1.355mg	0.174mg	0%
Վալին	1.678mg	0.22mg	0%
Հիստիդին	0.926mg	0.101mg	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.004g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.027g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Նապաստակի միս

3

Սպիտակուցներ: 33.02 գ

Ճարպեր: 3.51 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 61.37 գ

Այլ: 2.1 գ

Կաթ

2

Սպիտակուցներ: 3.37 գ

Ճարպեր: 0.97 գ

Ածխաջրեր: 4.99 գ

Ջուր: 89.92 գ

Այլ: 0.75 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+879.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+261.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+180%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+46.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Նապաստակի միս

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.05 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.95 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.68 գ

Կաթ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.633 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.277 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.035 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+243%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+1842.9%