Համեմատել Նապաստակի միս և Չիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Նապաստակի միս

4

Չիր

5

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+82.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+510.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+238%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+590.9%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+205.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+238.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+94.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-77.8%

հավասար Մագնեզիում ~32mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Նապաստակի միս

5

Չիր

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+147.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+137.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+834.5%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+956.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+106.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+25%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B2 ~0.074mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	6.51µg	0µg	271%
Սպիտակուցներ	33.02g	3.39g	59%
Խոլեստերին	123mg	0mg	41%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	7.3g	29%
Երկաթ	4.85mg	2.66mg	27%
Վիտամին E	0.41mg	4.33mg	26%
Ֆոսֆոր	240mg	71mg	24%
Սելեն	15.2µg	2.2µg	24%
Կալիում	343mg	1162mg	24%
Վիտամին B3	6.4mg	2.589mg	24%
Ածխաջրեր	0g	62.64g	21%
Choline, total	129.9mg	13.9mg	21%
Վիտամին A	0µg	180µg	20%
Պղինձ	0.176mg	0.343mg	19%
Ցինկ	2.38mg	0.39mg	18%
Ֆրուկտոզա		12.47g	16%
Վիտամին B6	0.34mg	0.143mg	15%
Վիտամին B5		0.516mg	10%
Մանգան		0.235mg	10%
Հագեցած ճարպ	1.05g	0.017g	5%
Ճարպեր	3.51g	0.51g	5%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.68g	0.074g	4%
Կալցիում	18mg	55mg	4%
Կալորիականություն	173kcal	241kcal	3%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.95g	0.074g	2%
Նատրիում	45mg	10mg	2%
Վիտամին K	1.5µg	3.1µg	1%
Folate, total	8µg	10µg	1%
Վիտամին C	0mg	1mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	0g	55.34g	N/A
Մագնեզիում	31mg	32mg	0%
Շաքար	0g	53.44g	N/A
Օսլա		0.35g	0%
Վիտամին B1	0.02mg	0.015mg	0%
Վիտամին B2	0.07mg	0.074mg	0%
Տրիպտոֆան	0.436mg	0.016mg	0%
Տրեոնին	1.477mg	0.073mg	0%
Իզոլեյցին	1.567mg	0.063mg	0%
Լեյցին	2.573mg	0.105mg	0%
Լիզին	2.891mg	0.083mg	0%
Մեթիոնին	0.826mg	0.015mg	0%
Ֆենիլալանին	1.355mg	0.062mg	0%
Վալին	1.678mg	0.078mg	0%
Հիստիդին	0.926mg	0.047mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Նապաստակի միս

3

Սպիտակուցներ: 33.02 գ

Ճարպեր: 3.51 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 61.37 գ

Այլ: 2.1 գ

Չիր

2

Սպիտակուցներ: 3.39 գ

Ճարպեր: 0.51 գ

Ածխաջրեր: 62.64 գ

Ջուր: 30.89 գ

Այլ: 2.57 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+874%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+588.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+98.7%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+22.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Նապաստակի միս

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.05 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.95 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.68 գ

Չիր

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.017 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.074 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.074 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+1183.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+818.9%