Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Նարնջի հյութ և Carambola սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Նարնջի հյութ vs Carambola infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +150%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +41.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +50.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -50%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +140%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +211.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +164.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +500%
հավասար Մագնեզիում - 10
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 8% 8% 8% 18% 1% 2% 15% 2% 1%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 1% 3% 8% 6% 12% 1% 4% 46% 5% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +150%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +41.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +50.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -50%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +140%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +211.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +164.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +500%
հավասար Մագնեզիում - 10

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +227.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +45.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +542.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +87.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +135.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +275%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +105.8%
հավասար Վիտամին B3 - 0.367
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 12% 1% 0% 167% 23% 7% 8% 12% 10% 23% 0% 1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 4% 3% 0% 115% 4% 4% 7% 24% 4% 9% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +227.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +45.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +542.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +87.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +135.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +275%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +105.8%
հավասար Վիտամին B3 - 0.367

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +54.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +48.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +65%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +30%
հավասար Ջուր - 91.38
10% 88%
Սպիտակուցներ: 0.7 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 10.4 գ
Ջուր: 88.3 գ
Այլ: 0.4 գ
7% 91%
Սպիտակուցներ: 1.04 գ
Ճարպեր: 0.33 գ
Ածխաջրեր: 6.73 գ
Ջուր: 91.38 գ
Այլ: 0.52 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +54.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +48.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +65%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +30%
հավասար Ջուր - 91.38

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +20%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -20.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +360%
24% 36% 40%
Հագեցած ճարպ: 0.024 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.036 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.04 գ
8% 13% 79%
Հագեցած ճարպ: 0.019 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.03 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.184 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +20%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -20.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +360%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Նարնջի հյութ Carambola
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Նարնջի հյութ Carambola Opinion
Զուտ ածխաջրեր 10.2g 3.93g Նարնջի հյութ
Սպիտակուցներ 0.7g 1.04g Carambola
Ճարպեր 0.2g 0.33g Carambola
Ածխաջրեր 10.4g 6.73g Նարնջի հյութ
Կալորիականություն 45kcal 31kcal Նարնջի հյութ
Շաքար 8.4g 3.98g Carambola
Բջջանյութ(Fiber) 0.2g 2.8g Carambola
Կալցիում 11mg 3mg Նարնջի հյութ
Երկաթ 0.2mg 0.08mg Նարնջի հյութ
Մագնեզիում 11mg 10mg Նարնջի հյութ
Ֆոսֆոր 17mg 12mg Նարնջի հյութ
Կալիում 200mg 133mg Նարնջի հյութ
Նատրիում 1mg 2mg Նարնջի հյութ
Ցինկ 0.05mg 0.12mg Carambola
Պղինձ 0.044mg 0.137mg Carambola
Մանգան 0.014mg 0.037mg Carambola
Սելեն 0.1µg 0.6µg Carambola
Վիտամին A 200IU 61IU Նարնջի հյութ
Վիտամին A, RAE 10µg 3µg Նարնջի հյութ
Վիտամին E 0.04mg 0.15mg Carambola
Վիտամին C 50mg 34.4mg Նարնջի հյութ
Վիտամին B1 0.09mg 0.014mg Նարնջի հյութ
Վիտամին B2 0.03mg 0.016mg Նարնջի հյութ
Վիտամին B3 0.4mg 0.367mg Նարնջի հյութ
Վիտամին B5 0.19mg 0.391mg Carambola
Վիտամին B6 0.04mg 0.017mg Նարնջի հյութ
Folate, total 30µg 12µg Նարնջի հյութ
Վիտամին K 0.1µg 0µg Նարնջի հյութ
Տրիպտոֆան 0.002mg 0.008mg Carambola
Տրեոնին 0.008mg 0.044mg Carambola
Իզոլեյցին 0.008mg 0.044mg Carambola
Լեյցին 0.013mg 0.077mg Carambola
Լիզին 0.009mg 0.077mg Carambola
Մեթիոնին 0.003mg 0.021mg Carambola
Ֆենիլալանին 0.009mg 0.037mg Carambola
Վալին 0.011mg 0.05mg Carambola
Հիստիդին 0.003mg 0.008mg Carambola
Հագեցած ճարպ 0.024g 0.019g Carambola
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.036g 0.03g Նարնջի հյութ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.04g 0.184g Carambola

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Նարնջի հյութ Carambola
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
22%
Նարնջի հյութ
14%
Carambola
Mineral Summary Score
6%
Նարնջի հյութ
9%
Carambola

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Նարնջի հյութ
Նարնջի հյութ is lower in Նատրիում (difference - 1mg)
Which food is cheaper?
Նարնջի հյութ
Նարնջի հյութ is cheaper (difference - $1.8)
Which food is richer in vitamins?
Նարնջի հյութ
Նարնջի հյութ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Carambola
Carambola is lower in Շաքար (difference - 4.42g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Carambola
Carambola is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.005g)
Which food is lower in glycemic index?
Carambola
Carambola is lower in glycemic index (difference - 5)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Նարնջի հյութ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169098/nutrients
  2. Carambola - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171715/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: