Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Նարնջի հյութ և Կարտոֆիլային չիպս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Նարնջի հյութ vs Կարտոֆիլային չիպս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.9% 3.3% 18% 7.5% 15% 1.4% 7.3% 0.13% 1.8% 0.55%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 48% 7.2% 113% 61% 102% 30% 71% 1% 57% 44%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -87.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +509.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +118.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +537.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +715%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +595.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +2080%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +870.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +3042.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +8000%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 167% 3.3% 0.8% 0% 23% 6.9% 7.5% 11% 9.2% 0% 0.25% 23% 3.4%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 104% 0% 182% 0% 42% 45% 72% 24% 152% 0% 55% 34% 20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +60.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +22675%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +85.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +556.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +856.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +111.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1550%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +22000%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +50%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +504.8%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 88%
Սպիտակուցներ: 0.7 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 10.4 գ
Ջուր: 88.3 գ
Այլ: 0.4 գ
7% 35% 53% 2% 4%
Սպիտակուցներ: 7 գ
Ճարպեր: 34.6 գ
Ածխաջրեր: 52.9 գ
Ջուր: 1.9 գ
Այլ: 3.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +4547.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +900%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +17200%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +408.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +800%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 36% 40%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.024 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.036 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.04 գ
33% 30% 37%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 10.96 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.84 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 12.17 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +27233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +30325%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Նարնջի հյութ Կարտոֆիլային չիպս
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Նարնջի հյութ Կարտոֆիլային չիպս DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.04g 12.17g 81%
Վիտամին E 0.04mg 9.11mg 60%
Ճարպեր 0.2g 34.6g 53%
Հագեցած ճարպ 0.024g 10.96g 50%
Վիտամին B6 0.04mg 0.66mg 48%
Կալիում 200mg 1275mg 32%
Պղինձ 0.044mg 0.306mg 29%
Կալորիականություն 45kcal 536kcal 25%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.036g 9.84g 25%
Հիստիդին 0.003mg 153mg 22%
Ֆոսֆոր 17mg 165mg 21%
Վիտամին C 50mg 31.1mg 21%
Վիտամին B3 0.4mg 3.827mg 21%
Մանգան 0.014mg 0.44mg 19%
Վիտամին K 0.1µg 22.1µg 18%
Երկաթ 0.2mg 1.63mg 18%
Բջջանյութ(Fiber) 0.2g 4.8g 18%
Սելեն 0.1µg 8.1µg 15%
Ածխաջրեր 10.4g 52.9g 14%
Մագնեզիում 11mg 67mg 13%
Սպիտակուցներ 0.7g 7g 13%
Վիտամին B2 0.03mg 0.197mg 13%
Ցինկ 0.05mg 1.09mg 9%
Choline, total 6.2mg 37.5mg 6%
Վիտամին B1 0.09mg 0.167mg 6%
Վիտամին B5 0.19mg 0.402mg 4%
Folate, total 30µg 45µg 4%
Կալցիում 11mg 24mg 1%
Վիտամին A 10µg 0µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 10.2g 48.1g N/A
Շաքար 8.4g 0.22g N/A
Նատրիում 1mg 8mg 0%
Տրիպտոֆան 0.002mg 0.108mg 0%
Տրեոնին 0.008mg 0.253mg 0%
Իզոլեյցին 0.008mg 0.283mg 0%
Լեյցին 0.013mg 0.419mg 0%
Լիզին 0.009mg 0.424mg 0%
Մեթիոնին 0.003mg 0.11mg 0%
Ֆենիլալանին 0.009mg 0.31mg 0%
Վալին 0.011mg 0.392mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Նարնջի հյութ Կարտոֆիլային չիպս
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
20%
Նարնջի հյութ
56%
Կարտոֆիլային չիպս
Mineral Summary Score
6%
Նարնջի հյութ
53%
Կարտոֆիլային չիպս

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Նարնջի հյութ
Նարնջի հյութ is lower in Նատրիում (difference - 7mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Նարնջի հյութ
Նարնջի հյութ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 10.936g)
Which food is lower in glycemic index?
Նարնջի հյութ
Նարնջի հյութ is lower in glycemic index (difference - 6)
Which food is cheaper?
Նարնջի հյութ
Նարնջի հյութ is cheaper (difference - $2)
Which food is lower in Շաքար?
Կարտոֆիլային չիպս
Կարտոֆիլային չիպս is lower in Շաքար (difference - 8.18g)
Which food is richer in minerals?
Կարտոֆիլային չիպս
Կարտոֆիլային չիպս is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Կարտոֆիլային չիպս
Կարտոֆիլային չիպս is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Նարնջի հյութ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169098/nutrients
  2. Կարտոֆիլային չիպս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170649/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: