Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Апельсиновый сок или картофельные чипсы - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Апельсиновый сок vs Картофельные чипсы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 3.3% 18% 7.5% 15% 1.4% 7.3% 0.13% 1.8% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 48% 7.2% 113% 61% 102% 30% 71% 1% 57% 44%
Содержит меньше НатрийНатрий -87.5%
Содержит больше МагнийМагний +509.1%
Содержит больше КальцийКальций +118.2%
Содержит больше КалийКалий +537.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +715%
Содержит больше МедьМедь +595.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +2080%
Содержит больше ФосфорФосфор +870.6%
Содержит больше МарганецМарганец +3042.9%
Содержит больше СеленСелен +8000%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 167% 3.3% 0.8% 0% 23% 6.9% 7.5% 11% 9.2% 0% 0.25% 23% 3.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 104% 0% 182% 0% 42% 45% 72% 24% 152% 0% 55% 34% 20%
Содержит больше Витамин CВитамин C +60.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +22675%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +85.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +556.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +856.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +111.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1550%
Содержит больше Витамин KВитамин K +22000%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +50%
Содержит больше ХолинХолин +504.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Апельсиновый сок Картофельные чипсы DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 0.04g 12.17g 81%
Витамин E 0.04mg 9.11mg 60%
Жиры 0.2g 34.6g 53%
Насыщенные жиры 0.024g 10.96g 50%
Витамин B6 0.04mg 0.66mg 48%
Калий 200mg 1275mg 32%
Медь 0.044mg 0.306mg 29%
Калорийность 45kcal 536kcal 25%
Мононенасыщенные жиры 0.036g 9.84g 25%
Гистидин 0.003mg 153mg 22%
Фосфор 17mg 165mg 21%
Витамин C 50mg 31.1mg 21%
Витамин B3 0.4mg 3.827mg 21%
Марганец 0.014mg 0.44mg 19%
Витамин K 0.1µg 22.1µg 18%
Железо 0.2mg 1.63mg 18%
Клетчатка 0.2g 4.8g 18%
Селен 0.1µg 8.1µg 15%
Углеводы 10.4g 52.9g 14%
Магний 11mg 67mg 13%
Белки 0.7g 7g 13%
Витамин B2 0.03mg 0.197mg 13%
Цинк 0.05mg 1.09mg 9%
Холин 6.2mg 37.5mg 6%
Витамин B1 0.09mg 0.167mg 6%
Витамин B5 0.19mg 0.402mg 4%
Витамин B9 30µg 45µg 4%
Кальций 11mg 24mg 1%
Витамин A 10µg 0µg 1%
Чистые углеводы 10.2g 48.1g N/A
Сахар 8.4g 0.22g N/A
Натрий 1mg 8mg 0%
Триптофан 0.002mg 0.108mg 0%
Треонин 0.008mg 0.253mg 0%
Изолейцин 0.008mg 0.283mg 0%
Лейцин 0.013mg 0.419mg 0%
Лизин 0.009mg 0.424mg 0%
Метионин 0.003mg 0.11mg 0%
Фенилаланин 0.009mg 0.31mg 0%
Валин 0.011mg 0.392mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 88%
Белки: 0.7 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 10.4 г
Вода: 88.3 г
Другое: 0.4 г
7% 35% 53% 2% 4%
Белки: 7 г
Жиры: 34.6 г
Углеводы: 52.9 г
Вода: 1.9 г
Другое: 3.6 г
Содержит больше ВодаВода +4547.4%
Содержит больше БелкиБелки +900%
Содержит больше ЖирыЖиры +17200%
Содержит больше УглеводыУглеводы +408.7%
Содержит больше ДругоеДругое +800%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 36% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.024 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.036 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.04 г
33% 30% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 10.96 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.84 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 12.17 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +27233.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +30325%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Апельсиновый сок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169098/nutrients
  2. Картофельные чипсы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170649/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.