Համեմատել Նյոշատել (պանիր) և Աղացած միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Նյոշատել (պանիր)

2

Աղացած միս

8

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+254.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+22.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+70%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+58.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+1646.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+192.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+612.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+20.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-78.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+536.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Նյոշատել (պանիր)

4

Աղացած միս

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+7933.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+12.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+100%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+131.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+10.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+1817.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+658.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+730%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+70.6%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.3µg	2.49µg	91%
Ցինկ	0.82mg	5.84mg	46%
Հագեցած ճարպ	12.79g	6.073g	31%
Սպիտակուցներ	9.15g	23.87g	29%
Սելեն	3µg	19.1µg	29%
Երկաթ	0.13mg	2.27mg	27%
Վիտամին A	241µg	3µg	26%
Վիտամին B3	0.21mg	4.026mg	24%
Վիտամին B6	0.041mg	0.311mg	21%
Choline, total		73.2mg	13%
Ճարպեր	22.78g	15.37g	11%
Նատրիում	334mg	73mg	11%
Կալցիում	117mg	33mg	8%
Պղինձ	0.027mg	0.079mg	6%
Խոլեստերին	74mg	88mg	5%
Ֆոսֆոր	138mg	166mg	4%
Մոնոչհագեցած ճարպ	5.784g	7.322g	4%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.97g	0.408g	4%
Կալիում	152mg	241mg	3%
Folate, total	14µg	7µg	2%
Մագնեզիում	10mg	17mg	2%
Վիտամին E	0.4mg	0.12mg	2%
Վիտամին B1	0.022mg	0.051mg	2%
Վիտամին K	1.7µg	2.9µg	1%
Կալորիականություն	253kcal	241kcal	1%
Վիտամին B2	0.155mg	0.171mg	1%
Ածխաջրեր	3.59g	0g	1%
Վիտամին B5	0.575mg	0.512mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	3.59g	0g	N/A
Վիտամին D		2IU	0%
Շաքար	3.19g	0g	N/A
Օսլա	0.5g		0%
Մանգան	0.011mg	0.009mg	0%
Տրանս ճարպ		1.173g	N/A
Տրիպտոֆան	0.106mg	0.121mg	0%
Տրեոնին	0.359mg	0.923mg	0%
Իզոլեյցին	0.501mg	1.055mg	0%
Լեյցին	1.013mg	1.861mg	0%
Լիզին	0.875mg	1.976mg	0%
Մեթիոնին	0.294mg	0.614mg	0%
Ֆենիլալանին	0.448mg	0.931mg	0%
Վալին	0.609mg	1.172mg	0%
Հիստիդին	0.27mg	0.775mg	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.117g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0g	0.008g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Նյոշատել (պանիր)

3

Սպիտակուցներ: 9.15 գ

Ճարպեր: 22.78 գ

Ածխաջրեր: 3.59 գ

Ջուր: 63.11 գ

Այլ: 1.37 գ

Աղացած միս

2

Սպիտակուցներ: 23.87 գ

Ճարպեր: 15.37 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 58.37 գ

Այլ: 2.39 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+48.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+160.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+74.5%

հավասար Ջուր ~58.37g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Նյոշատել (պանիր)

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 12.79 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.784 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.97 գ

Աղացած միս

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.073 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.322 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.408 գ

Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ

+137.7%

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-52.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+26.6%