Համեմատել Նուշ և Կարտոֆիլային չիպս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Նուշ

8

Կարտոֆիլային չիպս

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+303%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1020.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+127.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+236.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+186.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+191.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-87.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+395.2%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+73.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+97.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Նուշ

5

Կարտոֆիլային չիպս

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+181.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+22.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+477.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+17.2%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+38.9%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+381.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B3 ~3.827mg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

հավասար Folate, total ~45µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին E	25.63mg	9.11mg	110%
Պղինձ	1.031mg	0.306mg	81%
Մանգան	2.179mg	0.44mg	76%
Վիտամին B2	1.138mg	0.197mg	72%
Մոնոչհագեցած ճարպ	31.551g	9.84g	54%
Մագնեզիում	270mg	67mg	48%
Ֆոսֆոր	481mg	165mg	45%
Վիտամին B6	0.137mg	0.66mg	40%
Վիտամին C	0mg	31.1mg	35%
Հագեցած ճարպ	3.802g	10.96g	33%
Բջջանյութ(Fiber)	12.5g	4.8g	31%
Սպիտակուցներ	21.15g	7g	28%
Երկաթ	3.71mg	1.63mg	26%
Կալցիում	269mg	24mg	25%
Ճարպեր	49.93g	34.6g	24%
Հիստիդին	0.539mg	153mg	22%
Վիտամին K	0µg	22.1µg	18%
Ցինկ	3.12mg	1.09mg	18%
Կալիում	733mg	1275mg	16%
Ածխաջրեր	21.55g	52.9g	10%
Սելեն	4.1µg	8.1µg	7%
Վիտամին B1	0.205mg	0.167mg	3%
Choline, total	52.1mg	37.5mg	3%
Կալորիականություն	579kcal	536kcal	2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	12.329g	12.17g	1%
Վիտամին B3	3.618mg	3.827mg	1%
Վիտամին B5	0.471mg	0.402mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	9.05g	48.1g	N/A
Շաքար	4.35g	0.22g	N/A
Օսլա	0.72g		0%
Նատրիում	1mg	8mg	0%
Folate, total	44µg	45µg	0%
Տրանս ճարպ	0.015g		N/A
Տրիպտոֆան	0.211mg	0.108mg	0%
Տրեոնին	0.601mg	0.253mg	0%
Իզոլեյցին	0.751mg	0.283mg	0%
Լեյցին	1.473mg	0.419mg	0%
Լիզին	0.568mg	0.424mg	0%
Մեթիոնին	0.157mg	0.11mg	0%
Ֆենիլալանին	1.132mg	0.31mg	0%
Վալին	0.855mg	0.392mg	0%
Ֆրուկտոզա	0.11g		0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.003g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.002g		N/A
18:2 n-6 c,c	12.32g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Նուշ

3

Սպիտակուցներ: 21.15 գ

Ճարպեր: 49.93 գ

Ածխաջրեր: 21.55 գ

Ջուր: 4.41 գ

Այլ: 2.96 գ

Կարտոֆիլային չիպս

2

Սպիտակուցներ: 7 գ

Ճարպեր: 34.6 գ

Ածխաջրեր: 52.9 գ

Ջուր: 1.9 գ

Այլ: 3.6 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+202.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+44.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+132.1%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+145.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+21.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Նուշ

3

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.802 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 31.551 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 12.329 գ

Կարտոֆիլային չիպս

0

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 10.96 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.84 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 12.17 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-65.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+220.6%