Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Նուշի յուղ և Հապալասով կարկանդակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Նուշի յուղ vs Հապալասով կարկանդակ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 199% 104% 66% 131% 311% 90% 218% 0.91% 278% 13%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5.7% 2.1% 4.4% 46% 22% 5.5% 13% 24% 39% 40%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +3387.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +4857.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +1396%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +183.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1294%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1545%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1593.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -96.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +610.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +208.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 484% 0% 10% 217% 59% 19% 24% 0% 0% 40% 28%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2.3% 0.67% 0% 0% 38250% 30% 22% 7.4% 7.8% 0% 0% 17% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +611.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +164.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +156.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +202.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +130.4%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +373070.7%
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 56% 19% 3%
Սպիտակուցներ: 20.96 գ
Ճարպեր: 55.5 գ
Ածխաջրեր: 18.82 գ
Ջուր: 1.64 գ
Այլ: 3.08 գ
3% 12% 34% 51%
Սպիտակուցներ: 2.7 գ
Ճարպեր: 11.9 գ
Ածխաջրեր: 33.5 գ
Ջուր: 51.2 գ
Այլ: 0.7 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +676.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +366.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +340%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +78%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +3022%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
8% 65% 27%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.152 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 32.445 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 13.613 գ
26% 46% 28%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.911 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.121 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.08 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +533.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +342%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -29.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Նուշի յուղ Հապալասով կարկանդակ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Նուշի յուղ Հապալասով կարկանդակ DV% diff.
Վիտամին B1 0.041mg 153mg 12747%
Վիտամին E 24.21mg 161%
Պղինձ 0.934mg 0.067mg 96%
Մանգան 2.131mg 0.3mg 80%
Պոլիչհագեցած ճարպ 13.613g 3.08g 70%
Մոնոչհագեցած ճարպ 32.445g 5.121g 68%
Ֆոսֆոր 508mg 30mg 68%
Ճարպեր 55.5g 11.9g 67%
Մագնեզիում 279mg 8mg 65%
Վիտամին B2 0.939mg 0.132mg 62%
Բջջանյութ(Fiber) 10.3g 41%
Սպիտակուցներ 20.96g 2.7g 37%
Կալցիում 347mg 7mg 34%
Երկաթ 3.49mg 1.23mg 28%
Ցինկ 3.29mg 0.2mg 28%
Կալիում 748mg 50mg 21%
Կալորիականություն 614kcal 245kcal 18%
Վիտամին B3 3.155mg 1.194mg 12%
Choline, total 52.1mg 9%
Սելեն 2.4µg 7.4µg 9%
Folate, total 53µg 23µg 8%
Նատրիում 7mg 185mg 8%
Հագեցած ճարպ 4.152g 2.911g 6%
Վիտամին B6 0.103mg 0.034mg 5%
Ածխաջրեր 18.82g 33.5g 5%
Վիտամին B5 0.318mg 0.124mg 4%
Վիտամին C 0mg 0.7mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 8.52g 33.5g N/A
Շաքար 4.43g N/A
Օսլա 0.08g 0%
Վիտամին A 0µg 2µg 0%
Տրիպտոֆան 0.159mg 0.029mg 0%
Տրեոնին 0.555mg 0.073mg 0%
Իզոլեյցին 0.813mg 0.09mg 0%
Լեյցին 1.483mg 0.179mg 0%
Լիզին 0.612mg 0.057mg 0%
Մեթիոնին 0.122mg 0.046mg 0%
Ֆենիլալանին 1.149mg 0.127mg 0%
Վալին 0.937mg 0.108mg 0%
Հիստիդին 0.55mg 0.056mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Նուշի յուղ Հապալասով կարկանդակ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
68%
Նուշի յուղ
2949%
Հապալասով կարկանդակ
Mineral Summary Score
141%
Նուշի յուղ
20%
Հապալասով կարկանդակ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Նուշի յուղ
Նուշի յուղ is lower in Նատրիում (difference - 178mg)
Which food is lower in glycemic index?
Նուշի յուղ
Նուշի յուղ is lower in glycemic index (difference - 59)
Which food is richer in minerals?
Նուշի յուղ
Նուշի յուղ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Նուշի յուղ
Նուշի յուղ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Հապալասով կարկանդակ
Հապալասով կարկանդակ is lower in Շաքար (difference - 4.43g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Հապալասով կարկանդակ
Հապալասով կարկանդակ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.241g)
Which food is cheaper?
Հապալասով կարկանդակ
Հապալասով կարկանդակ is cheaper (difference - $3)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Նուշի յուղ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168588/nutrients
  2. Հապալասով կարկանդակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172779/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: