Համեմատել Նուշի յուղ և Հաց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Նուշի յուղ

8

Հաց

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+372.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+110.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+235.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+371.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+123.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+170.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-98.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+54.8%

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+17.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+1291.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Նուշի յուղ

2

Հաց

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+9987.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+145.8%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+970.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+98.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+43.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+48.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+62.3%

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին E	24.21mg	0.24mg	160%
Պղինձ	0.934mg	0.198mg	82%
Ճարպեր	55.5g	4.27g	79%
Մոնոչհագեցած ճարպ	32.445g	1.019g	79%
Պոլիչհագեցած ճարպ	13.613g	1.72g	79%
Սելեն	2.4µg	33.4µg	56%
Մագնեզիում	279mg	59mg	52%
Ֆոսֆոր	508mg	188mg	46%
Վիտամին B2	0.939mg	0.382mg	43%
Մանգան	2.131mg	1.377mg	33%
Վիտամին B1	0.041mg	0.439mg	33%
Նատրիում	7mg	601mg	26%
Բջջանյութ(Fiber)	10.3g	4.7g	22%
Վիտամին B3	3.155mg	6.25mg	19%
Կալցիում	347mg	165mg	18%
Ցինկ	3.29mg	1.47mg	17%
Սպիտակուցներ	20.96g	12.96g	16%
Կալորիականություն	614kcal	313kcal	15%
Կալիում	748mg	223mg	15%
Հագեցած ճարպ	4.152g	0.989g	14%
Ածխաջրեր	18.82g	55.77g	12%
Երկաթ	3.49mg	4.09mg	8%
Folate, total	53µg	86µg	8%
Վիտամին K	0µg	5.7µg	5%
Choline, total	52.1mg	22.1mg	5%
Վիտամին B6	0.103mg	0.153mg	4%
Վիտամին B5	0.318mg	0.456mg	3%
Վիտամին C	0mg	0.2mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	8.52g	51.07g	N/A
Շաքար	4.43g	6.42g	N/A
Օսլա	0.08g		0%
Տրիպտոֆան	0.159mg	0.092mg	0%
Տրեոնին	0.555mg	0.299mg	0%
Իզոլեյցին	0.813mg	0.258mg	0%
Լեյցին	1.483mg	0.461mg	0%
Լիզին	0.612mg	0.215mg	0%
Մեթիոնին	0.122mg	0.105mg	0%
Ֆենիլալանին	1.149mg	0.315mg	0%
Վալին	0.937mg	0.31mg	0%
Հիստիդին	0.55mg	0.15mg	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.161g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Նուշի յուղ

3

Սպիտակուցներ: 20.96 գ

Ճարպեր: 55.5 գ

Ածխաջրեր: 18.82 գ

Ջուր: 1.64 գ

Այլ: 3.08 գ

Հաց

2

Սպիտակուցներ: 12.96 գ

Ճարպեր: 4.27 գ

Ածխաջրեր: 55.77 գ

Ջուր: 24.23 գ

Այլ: 2.77 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+61.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+1199.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+11.2%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+196.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+1377.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Նուշի յուղ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.152 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 32.445 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 13.613 գ

Հաց

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.989 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.019 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.72 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+3084%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+691.5%