Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Շագանակ (crenata) և Դեղնուց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Շագանակ (crenata) vs Դեղնուց infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 35% 9.3% 29% 54% 187% 30% 31% 1.8% 208% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 3.6% 39% 9.6% 102% 26% 63% 167% 6.3% 7.2% 305%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +880%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +201.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +629.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -70.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +2792.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +316.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +88.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +109.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +441.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 88% 0.67% 0% 0% 86% 38% 28% 12% 65% 0% 0% 35% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 127% 52% 81% 44% 122% 0.45% 179% 81% 244% 1.8% 110% 447%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +95.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +6150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +18950%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +223.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +1351.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +23.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +210.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 35% 61%
Սպիտակուցներ: 2.25 գ
Ճարպեր: 0.53 գ
Ածխաջրեր: 34.91 գ
Ջուր: 61.41 գ
Այլ: 0.9 գ
16% 27% 4% 52% 2%
Սպիտակուցներ: 15.86 գ
Ճարպեր: 26.54 գ
Ածխաջրեր: 3.59 գ
Ջուր: 52.31 գ
Այլ: 1.7 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +872.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +17.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +604.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +4907.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +88.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 56% 28%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.078 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.278 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.138 գ
37% 46% 16%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.551 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 11.738 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.204 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +4122.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +2946.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Շագանակ (crenata) Դեղնուց
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Շագանակ (crenata) Դեղնուց DV% diff.
Խոլեստերին 0mg 1085mg 362%
Choline, total 820.2mg 149%
Սելեն 56µg 102%
Վիտամին B12 0µg 1.95µg 81%
Մանգան 1.591mg 0.055mg 67%
Վիտամին B5 0.206mg 2.99mg 56%
Պղինձ 0.562mg 0.077mg 54%
Ֆոսֆոր 72mg 390mg 45%
Հագեցած ճարպ 0.078g 9.551g 43%
Վիտամին A 2µg 381µg 42%
Ճարպեր 0.53g 26.54g 40%
Վիտամին C 26.3mg 0mg 29%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.278g 11.738g 29%
Վիտամին B2 0.163mg 0.528mg 28%
Վիտամին D 0IU 218IU 27%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 5.4µg 27%
Սպիտակուցներ 2.25g 15.86g 27%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.138g 4.204g 27%
Folate, total 47µg 146µg 25%
Վիտամին E 2.58mg 17%
Երկաթ 1.45mg 2.73mg 16%
Վիտամին B1 0.344mg 0.176mg 14%
Ցինկ 1.1mg 2.3mg 11%
Կալցիում 31mg 129mg 10%
Մագնեզիում 49mg 5mg 10%
Ածխաջրեր 34.91g 3.59g 10%
Վիտամին B3 1.5mg 0.024mg 9%
Կալորիականություն 154kcal 322kcal 8%
Կալիում 329mg 109mg 6%
Վիտամին B6 0.283mg 0.35mg 5%
Վիտամին K 0.7µg 1%
Նատրիում 14mg 48mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 34.91g 3.59g N/A
Շաքար 0.56g N/A
Տրիպտոֆան 0.032mg 0.177mg 0%
Տրեոնին 0.09mg 0.687mg 0%
Իզոլեյցին 0.111mg 0.866mg 0%
Լեյցին 0.139mg 1.399mg 0%
Լիզին 0.147mg 1.217mg 0%
Մեթիոնին 0.054mg 0.378mg 0%
Ֆենիլալանին 0.088mg 0.681mg 0%
Վալին 0.134mg 0.949mg 0%
Հիստիդին 0.056mg 0.416mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.07g 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.011g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.114g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Շագանակ (crenata) Դեղնուց
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
27%
Շագանակ (crenata)
114%
Դեղնուց
Mineral Summary Score
59%
Շագանակ (crenata)
73%
Դեղնուց

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Շագանակ (crenata)
Շագանակ (crenata) is lower in Խոլեստերին (difference - 1085mg)
Which food is lower in Շաքար?
Շագանակ (crenata)
Շագանակ (crenata) is lower in Շաքար (difference - 0.56g)
Which food is lower in Նատրիում?
Շագանակ (crenata)
Շագանակ (crenata) is lower in Նատրիում (difference - 34mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Շագանակ (crenata)
Շագանակ (crenata) is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 9.473g)
Which food is lower in glycemic index?
Շագանակ (crenata)
Շագանակ (crenata) is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is cheaper?
Դեղնուց
Դեղնուց is cheaper (difference - $1.6)
Which food is richer in vitamins?
Դեղնուց
Դեղնուց is relatively richer in vitamins
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Շագանակ (crenata) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169413/nutrients
  2. Դեղնուց - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172184/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: