Համեմատել Շագանակ (crenata) և Ծովախեցգետնի ձողիկներ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Շագանակ (crenata)

8

Ծովախեցգետնի ձողիկներ

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+14%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+138.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+265.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+271.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+1656.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+233.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-97.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+14363.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր

+291.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Շագանակ (crenata)

8

Ծովախեցգետնի ձողիկներ

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+1046.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+103.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+141.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+117.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12

+∞%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Մանգան	1.591mg	0.011mg	69%
Պղինձ	0.562mg	0.032mg	59%
Սելեն		22.3µg	41%
Ֆոսֆոր	72mg	282mg	30%
Վիտամին C	26.3mg	0mg	29%
Վիտամին B1	0.344mg	0.03mg	26%
Վիտամին B12	0µg	0.57µg	24%
Նատրիում	14mg	529mg	22%
Երկաթ	1.45mg	0.39mg	13%
Folate, total	47µg	0µg	12%
Վիտամին B6	0.283mg	0.13mg	12%
Սպիտակուցներ	2.25g	7.62g	11%
Ցինկ	1.1mg	0.33mg	7%
Կալիում	329mg	90mg	7%
Խոլեստերին	0mg	20mg	7%
Ածխաջրեր	34.91g	15g	7%
Վիտամին B2	0.163mg	0.08mg	6%
Վիտամին B3	1.5mg	0.62mg	6%
Վիտամին B5	0.206mg	0mg	4%
Կալորիականություն	154kcal	95kcal	3%
Բջջանյութ(Fiber)		0.5g	2%
Կալցիում	31mg	13mg	2%
Choline, total		13mg	2%
Վիտամին E		0.17mg	1%
Ֆրուկտոզա		0.62g	1%
Օսլա		3.5g	1%
Մագնեզիում	49mg	43mg	1%
Հագեցած ճարպ	0.078g	0.216g	1%
Ճարպեր	0.53g	0.46g	0%
Զուտ ածխաջրեր	34.91g	14.5g	N/A
Շաքար		6.25g	N/A
Վիտամին A	2µg	0µg	0%
Վիտամին K		0.4µg	0%
Տրանս ճարպ		0.008g	N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.278g	0.275g	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.138g	0.143g	0%
Տրիպտոֆան	0.032mg	0.075mg	0%
Տրեոնին	0.09mg	0.285mg	0%
Իզոլեյցին	0.111mg	0.23mg	0%
Լեյցին	0.139mg	0.607mg	0%
Լիզին	0.147mg	0.707mg	0%
Մեթիոնին	0.054mg	0.261mg	0%
Ֆենիլալանին	0.088mg	0.26mg	0%
Վալին	0.134mg	0.286mg	0%
Հիստիդին	0.056mg	0.156mg	0%
22:6 n-3 (DHA)		0.028g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.008g	N/A
22:5 n-3 (DPA)		0.001g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.089g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Շագանակ (crenata)

2

Սպիտակուցներ: 2.25 գ

Ճարպեր: 0.53 գ

Ածխաջրեր: 34.91 գ

Ջուր: 61.41 գ

Այլ: 0.9 գ

Ծովախեցգետնի ձողիկներ

3

Սպիտակուցներ: 7.62 գ

Ճարպեր: 0.46 գ

Ածխաջրեր: 15 գ

Ջուր: 74.66 գ

Այլ: 2.26 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+15.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+132.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+238.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+21.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+151.1%