Համեմատել Շագանակ (crenata) և Կաղամբ պրովանսալ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Շագանակ (crenata)

8

Կաղամբ պրովանսալ

0

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+512.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+155%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+559.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+3646.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+685.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+260%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-93.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1459.8%

հավասար Կալցիում ~30mg

հավասար Սելեն ~µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Շագանակ (crenata)

6

Կաղամբ պրովանսալ

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+80.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+1223.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+715%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+628.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+152.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+1300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+19.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Մանգան	1.591mg	0.102mg	65%
Պղինձ	0.562mg	0.015mg	61%
Վիտամին K		70.9µg	59%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.138g	5.348g	35%
Վիտամին B1	0.344mg	0.026mg	27%
Երկաթ	1.45mg	0.22mg	15%
Ճարպեր	0.53g	9.91g	14%
Վիտամին B6	0.283mg	0.112mg	13%
Վիտամին C	26.3mg	14.6mg	13%
Folate, total	47µg		12%
Վիտամին B2	0.163mg	0.02mg	11%
Մագնեզիում	49mg	8mg	10%
Ցինկ	1.1mg	0.14mg	9%
Վիտամին B3	1.5mg	0.206mg	8%
Բջջանյութ(Fiber)		1.9g	8%
Նատրիում	14mg	203mg	8%
Ածխաջրեր	34.91g	14.89g	7%
Հագեցած ճարպ	0.078g	1.599g	7%
Ֆոսֆոր	72mg	20mg	7%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.278g	2.671g	6%
Կալիում	329mg	129mg	6%
Վիտամին E		0.54mg	4%
Վիտամին A	2µg	28µg	3%
Սպիտակուցներ	2.25g	0.95g	3%
Ֆրուկտոզա		1.44g	2%
Վիտամին B5	0.206mg	0.246mg	1%
Խոլեստերին	0mg	4mg	1%
Կալորիականություն	154kcal	153kcal	0%
Զուտ ածխաջրեր	34.91g	12.99g	N/A
Կալցիում	31mg	30mg	0%
Շաքար		12.19g	N/A
Վիտամին B12	0µg	0.01µg	0%
Տրանս ճարպ		0.037g	N/A
Տրիպտոֆան	0.032mg		0%
Տրեոնին	0.09mg		0%
Իզոլեյցին	0.111mg		0%
Լեյցին	0.139mg		0%
Լիզին	0.147mg		0%
Մեթիոնին	0.054mg		0%
Ֆենիլալանին	0.088mg		0%
Վալին	0.134mg		0%
Հիստիդին	0.056mg		0%
20:5 n-3 (EPA)		0.006g	N/A
22:6 n-3 (DHA)		0.001g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.279g	N/A
20:3 n-3		0.001g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.024g	N/A
20:3 n-6		0.006g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.002g	N/A
18:2 n-6 c,c		4.979g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Շագանակ (crenata)

3

Սպիտակուցներ: 2.25 գ

Ճարպեր: 0.53 գ

Ածխաջրեր: 34.91 գ

Ջուր: 61.41 գ

Այլ: 0.9 գ

Կաղամբ պրովանսալ

2

Սպիտակուցներ: 0.95 գ

Ճարպեր: 9.91 գ

Ածխաջրեր: 14.89 գ

Ջուր: 73.42 գ

Այլ: 0.83 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+136.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+134.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+1769.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+19.6%

հավասար Այլ ~0.83գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Շագանակ (crenata)

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.078 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.278 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.138 գ

Կաղամբ պրովանսալ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.599 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.671 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.348 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-95.1%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+860.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+3775.4%