Համեմատել Շագանակ և Խտացրած կաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Շագանակ

6

Խտացրած կաթ

4

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+107.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+92.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+810.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+3046.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-78.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+14133.3%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+517.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+276%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+155.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Շագանակ

5

Խտացրած կաթ

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+926.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+64.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+248.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+356.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+245.5%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+7300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+137.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պղինձ	0.472mg	0.015mg	51%
Մանգան	0.854mg	0.006mg	37%
Սելեն		14.8µg	27%
Վիտամին C	26.7mg	2.6mg	27%
Հագեցած ճարպ	0.26g	5.486g	24%
Կալցիում	46mg	284mg	24%
Վիտամին B2	0.104mg	0.416mg	24%
Ֆոսֆոր	99mg	253mg	22%
Երկաթ	1.73mg	0.19mg	19%
Վիտամին B12	0µg	0.44µg	18%
Choline, total		89.1mg	16%
Վիտամին B6	0.233mg	0.051mg	14%
Սպիտակուցներ	2g	7.91g	12%
Ճարպեր	1.38g	8.7g	11%
Խոլեստերին	0mg	34mg	11%
Կալորիականություն	131kcal	321kcal	10%
Կալիում	715mg	371mg	10%
Վիտամին B5	0.316mg	0.75mg	9%
Ածխաջրեր	27.76g	54.4g	9%
Վիտամին A	1µg	74µg	8%
Folate, total	38µg	11µg	7%
Մագնեզիում	54mg	26mg	7%
Ցինկ	0.25mg	0.94mg	6%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.476g	2.427g	5%
Վիտամին B1	0.148mg	0.09mg	5%
Նատրիում	27mg	127mg	4%
Վիտամին B3	0.731mg	0.21mg	3%
Վիտամին D	0IU	6IU	1%
Վիտամին K		0.6µg	1%
Վիտամին D (D2 + D3)	0µg	0.2µg	1%
Վիտամին E		0.16mg	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.545g	0.337g	1%
Զուտ ածխաջրեր	27.76g	54.4g	N/A
Շաքար		54.4g	N/A
Տրիպտոֆան	0.022mg	0.112mg	0%
Տրեոնին	0.071mg	0.357mg	0%
Իզոլեյցին	0.079mg	0.479mg	0%
Լեյցին	0.118mg	0.775mg	0%
Լիզին	0.118mg	0.627mg	0%
Մեթիոնին	0.047mg	0.198mg	0%
Ֆենիլալանին	0.084mg	0.382mg	0%
Վալին	0.112mg	0.529mg	0%
Հիստիդին	0.055mg	0.214mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Շագանակ

1

Սպիտակուցներ: 2 գ

Ճարպեր: 1.38 գ

Ածխաջրեր: 27.76 գ

Ջուր: 68.15 գ

Այլ: 0.71 գ

Խտացրած կաթ

4

Սպիտակուցներ: 7.91 գ

Ճարպեր: 8.7 գ

Ածխաջրեր: 54.4 գ

Ջուր: 27.16 գ

Այլ: 1.83 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+150.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+295.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+530.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+96%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+157.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Շագանակ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.26 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.476 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.545 գ

Խտացրած կաթ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.486 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.427 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.337 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-95.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+61.7%