Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Շամբալա և Պանիր բրի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Շամբալա vs Պանիր բրի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 136% 53% 68% 1257% 370% 68% 127% 8.7% 160% 34%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 55% 13% 19% 6.3% 65% 81% 82% 4.4% 79%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +855%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +406.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +6606%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +5742.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +57.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -89.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +3511.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +130.2%
հավասար Կալցիում ~184mg
հավասար Ցինկ ~2.38mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 10% 1% 0% 0% 81% 84% 31% 0% 138% 0% 0% 43% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 58% 4.8% 7.5% 18% 120% 7.1% 41% 54% 206% 5.8% 49% 8.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +360%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +331.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +155.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +5700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +42.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +14%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Շամբալա Պանիր բրի DV% diff.
Երկաթ 33.53mg 0.5mg 413%
Պղինձ 1.11mg 0.019mg 121%
Բջջանյութ(Fiber) 24.6g 0g 98%
Հագեցած ճարպ 1.46g 17.41g 73%
Վիտամին B12 0µg 1.65µg 69%
Մանգան 1.228mg 0.034mg 52%
Մագնեզիում 191mg 20mg 41%
Ճարպեր 6.41g 27.68g 33%
Խոլեստերին 0mg 100mg 33%
Վիտամին B6 0.6mg 0.235mg 28%
Նատրիում 67mg 629mg 24%
Վիտամին B1 0.322mg 0.07mg 21%
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.013g 20%
Ածխաջրեր 58.35g 0.45g 19%
Վիտամին A 3µg 174µg 19%
Կալիում 770mg 152mg 18%
Սելեն 6.3µg 14.5µg 15%
Ֆոսֆոր 296mg 188mg 15%
Վիտամին B5 0.69mg 14%
Վիտամին B2 0.366mg 0.52mg 12%
Վիտամին B3 1.64mg 0.38mg 8%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.826g 6%
Սպիտակուցներ 23g 20.75g 5%
Choline, total 15.4mg 3%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.5µg 3%
Վիտամին D 0IU 20IU 3%
Վիտամին C 3mg 0mg 3%
Վիտամին E 0.24mg 2%
Folate, total 57µg 65µg 2%
Վիտամին K 2.3µg 2%
Կալորիականություն 323kcal 334kcal 1%
Ցինկ 2.5mg 2.38mg 1%
Կալցիում 176mg 184mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 33.75g 0.45g N/A
Շաքար 0.45g N/A
Տրիպտոֆան 0.391mg 0.322mg 0%
Տրեոնին 0.898mg 0.751mg 0%
Իզոլեյցին 1.241mg 1.015mg 0%
Լեյցին 1.757mg 1.929mg 0%
Լիզին 1.684mg 1.851mg 0%
Մեթիոնին 0.338mg 0.592mg 0%
Ֆենիլալանին 1.089mg 1.158mg 0%
Վալին 1.102mg 1.34mg 0%
Հիստիդին 0.668mg 0.716mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 6% 58% 9% 3%
Սպիտակուցներ: 23 գ
Ճարպեր: 6.41 գ
Ածխաջրեր: 58.35 գ
Ջուր: 8.84 գ
Այլ: 3.4 գ
21% 28% 48% 3%
Սպիտակուցներ: 20.75 գ
Ճարպեր: 27.68 գ
Ածխաջրեր: 0.45 գ
Ջուր: 48.42 գ
Այլ: 2.7 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +12866.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +25.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +331.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +447.7%
հավասար Սպիտակուցներ ~20.75g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
100%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.46 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0 գ
66% 31% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 17.41 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.013 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.826 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -91.6%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Շամբալա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171324/nutrients
  2. Պանիր բրի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172177/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: