Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Շամբալա և Պղպեղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Շամբալա vs Պղպեղ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 136% 53% 68% 1257% 370% 68% 127% 8.7% 160% 34%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 4.3% 1.8% 14% 63% 16% 5.2% 7.3% 1.8% 12% 1.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +3083.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +2833.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +387.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1895.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +2165.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1215.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1641.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1234.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +3050%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -79.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 10% 1% 0% 0% 81% 84% 31% 0% 138% 0% 0% 43% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 283% 44% 14% 0% 4.3% 14% 12% 0.6% 50% 0% 21% 4.5% 3.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1794.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +510%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +179.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +850%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +2730%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +4333.3%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 6% 58% 9% 3%
Սպիտակուցներ: 23 գ
Ճարպեր: 6.41 գ
Ածխաջրեր: 58.35 գ
Ջուր: 8.84 գ
Այլ: 3.4 գ
5% 93%
Սպիտակուցներ: 1.1 գ
Ճարպեր: 0.3 գ
Ածխաջրեր: 5.1 գ
Ջուր: 93.1 գ
Այլ: 0.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1990.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +2036.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1044.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +750%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +953.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
100%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.46 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0 գ
20% 9% 71%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.045 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.02 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.161 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -96.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Շամբալա Պղպեղ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Շամբալա Պղպեղ DV% diff.
Երկաթ 33.53mg 1.68mg 398%
Պղինձ 1.11mg 0.049mg 118%
Վիտամին C 3mg 84.9mg 91%
Բջջանյութ(Fiber) 24.6g 1.9g 91%
Մանգան 1.228mg 0.092mg 49%
Մագնեզիում 191mg 6mg 44%
Սպիտակուցներ 23g 1.1g 44%
Ֆոսֆոր 296mg 17mg 40%
Վիտամին B6 0.6mg 0.215mg 30%
Վիտամին B1 0.322mg 0.017mg 25%
Վիտամին B2 0.366mg 0.06mg 24%
Ցինկ 2.5mg 0.19mg 21%
Ածխաջրեր 58.35g 5.1g 18%
Կալիում 770mg 158mg 18%
Կալցիում 176mg 6mg 17%
Կալորիականություն 323kcal 23kcal 15%
Վիտամին A 3µg 133µg 14%
Folate, total 57µg 6µg 13%
Սելեն 6.3µg 0.2µg 11%
Ճարպեր 6.41g 0.3g 9%
Վիտամին K 8.3µg 7%
Հագեցած ճարպ 1.46g 0.045g 6%
Վիտամին B3 1.64mg 0.615mg 6%
Վիտամին E 0.69mg 5%
Նատրիում 67mg 14mg 2%
Choline, total 6.3mg 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.161g 1%
Զուտ ածխաջրեր 33.75g 3.2g N/A
Շաքար 2.71g N/A
Վիտամին B5 0.01mg 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.02g 0%
Տրիպտոֆան 0.391mg 0.014mg 0%
Տրեոնին 0.898mg 0.04mg 0%
Իզոլեյցին 1.241mg 0.036mg 0%
Լեյցին 1.757mg 0.058mg 0%
Լիզին 1.684mg 0.049mg 0%
Մեթիոնին 0.338mg 0.013mg 0%
Ֆենիլալանին 1.089mg 0.034mg 0%
Վալին 1.102mg 0.046mg 0%
Հիստիդին 0.668mg 0.022mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Շամբալա Պղպեղ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
30%
Շամբալա
35%
Պղպեղ
Mineral Summary Score
228%
Շամբալա
13%
Պղպեղ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Պղպեղ
Պղպեղ is lower in Նատրիում (difference - 53mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Պղպեղ
Պղպեղ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.415g)
Which food is cheaper?
Պղպեղ
Պղպեղ is cheaper (difference - $0.6)
Which food is lower in Շաքար?
Շամբալա
Շամբալա is lower in Շաքար (difference - 2.71g)
Which food is lower in glycemic index?
Շամբալա
Շամբալա is lower in glycemic index (difference - 45)
Which food is richer in minerals?
Շամբալա
Շամբալա is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Շամբալա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171324/nutrients
  2. Պղպեղ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168559/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: