Համեմատել Շամբալա և Սերուցքի պանիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Շամբալա

9

Սերուցքի պանիր

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+2022.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+81.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+483.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+30381.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+6066.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+400%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+176.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-78.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+11063.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն

+36.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Շամբալա

6

Սերուցքի պանիր

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+1300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+59.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+1702.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+971.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+533.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+10166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Երկաթ	33.53mg	0.11mg	418%
Պղինձ	1.11mg	0.018mg	121%
Բջջանյութ(Fiber)	24.6g	0g	98%
Հագեցած ճարպ	1.46g	20.213g	85%
Մանգան	1.228mg	0.011mg	53%
Ճարպեր	6.41g	34.44g	43%
Մագնեզիում	191mg	9mg	43%
Վիտամին B6	0.6mg	0.056mg	42%
Սպիտակուցներ	23g	6.15g	34%
Խոլեստերին	0mg	101mg	34%
Վիտամին A	3µg	308µg	34%
Ֆոսֆոր	296mg	107mg	27%
Վիտամին B1	0.322mg	0.023mg	25%
Մոնոչհագեցած ճարպ		8.907g	22%
Կալիում	770mg	132mg	19%
Ցինկ	2.5mg	0.5mg	18%
Ածխաջրեր	58.35g	5.52g	18%
Folate, total	57µg	9µg	12%
Նատրիում	67mg	314mg	11%
Վիտամին B2	0.366mg	0.23mg	10%
Վիտամին B3	1.64mg	0.091mg	10%
Պոլիչհագեցած ճարպ		1.483g	10%
Վիտամին B5		0.517mg	10%
Վիտամին B12	0µg	0.22µg	9%
Կալցիում	176mg	97mg	8%
Վիտամին E		0.86mg	6%
Choline, total		27.2mg	5%
Սելեն	6.3µg	8.6µg	4%
Վիտամին C	3mg	0mg	3%
Վիտամին K		2.1µg	2%
Կալորիականություն	323kcal	350kcal	1%
Զուտ ածխաջրեր	33.75g	5.52g	N/A
Շաքար		3.76g	N/A
Օսլա		0.35g	0%
Տրիպտոֆան	0.391mg	0.069mg	0%
Տրեոնին	0.898mg	0.233mg	0%
Իզոլեյցին	1.241mg	0.324mg	0%
Լեյցին	1.757mg	0.657mg	0%
Լիզին	1.684mg	0.567mg	0%
Մեթիոնին	0.338mg	0.191mg	0%
Ֆենիլալանին	1.089mg	0.291mg	0%
Վալին	1.102mg	0.395mg	0%
Հիստիդին	0.668mg	0.175mg	0%
20:5 n-3 (EPA)		0.01g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.125g	N/A
22:5 n-3 (DPA)		0.02g	N/A
20:3 n-3		0.002g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.002g	N/A
20:3 n-6		0.036g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.007g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.807g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Շամբալա

3

Սպիտակուցներ: 23 գ

Ճարպեր: 6.41 գ

Ածխաջրեր: 58.35 գ

Ջուր: 8.84 գ

Այլ: 3.4 գ

Սերուցքի պանիր

2

Սպիտակուցներ: 6.15 գ

Ճարպեր: 34.44 գ

Ածխաջրեր: 5.52 գ

Ջուր: 52.62 գ

Այլ: 1.27 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+274%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+957.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+167.7%