Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Շամբալա և Քաստարդ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Շամբալա vs Քաստարդ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 136% 53% 68% 1257% 370% 68% 127% 8.7% 160% 34%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 42% 18% 13% 10% 14% 56% 11% 0.91% 33%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1093.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +26.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +272%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +9761.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +3600%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +390.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +127.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -20.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +17442.9%
հավասար Սելեն ~6µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 10% 1% 0% 0% 81% 84% 31% 0% 138% 0% 0% 43% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.33% 17% 1.2% 18% 15% 51% 2.5% 42% 15% 65% 0.5% 6.8% 6.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +2900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +427.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +66.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1142.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +837.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +533.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +1633.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 6% 58% 9% 3%
Սպիտակուցներ: 23 գ
Ճարպեր: 6.41 գ
Ածխաջրեր: 58.35 գ
Ջուր: 8.84 գ
Այլ: 3.4 գ
4% 4% 18% 73%
Սպիտակուցներ: 3.99 գ
Ճարպեր: 4 գ
Ածխաջրեր: 17.6 գ
Ջուր: 73.45 գ
Այլ: 0.96 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +476.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +60.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +231.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +254.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +730.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
100%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.46 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0 գ
59% 32% 9%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.032 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.127 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.312 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -28.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Շամբալա Քաստարդ
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Շամբալա Քաստարդ DV% diff.
Երկաթ 33.53mg 0.34mg 415%
Պղինձ 1.11mg 0.03mg 120%
Բջջանյութ(Fiber) 24.6g 0g 98%
Մանգան 1.228mg 0.007mg 53%
Մագնեզիում 191mg 16mg 42%
Վիտամին B6 0.6mg 0.064mg 41%
Սպիտակուցներ 23g 3.99g 38%
Ֆոսֆոր 296mg 130mg 24%
Վիտամին B1 0.322mg 0.061mg 22%
Վիտամին B12 0µg 0.52µg 22%
Ցինկ 2.5mg 0.51mg 18%
Կալիում 770mg 207mg 17%
Խոլեստերին 0mg 51mg 17%
Ածխաջրեր 58.35g 17.6g 14%
Վիտամին B5 0.699mg 14%
Folate, total 57µg 9µg 12%
Վիտամին B2 0.366mg 0.22mg 11%
Կալորիականություն 323kcal 122kcal 10%
Վիտամին B3 1.64mg 0.132mg 9%
Վիտամին D 0IU 47IU 6%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 1.2µg 6%
Վիտամին A 3µg 52µg 5%
Կալցիում 176mg 139mg 4%
Ճարպեր 6.41g 4g 4%
Հագեցած ճարպ 1.46g 2.032g 3%
Վիտամին C 3mg 0.1mg 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.127g 3%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.312g 2%
Choline, total 11.8mg 2%
Սելեն 6.3µg 6µg 1%
Նատրիում 67mg 84mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 33.75g 17.6g N/A
Շաքար 4.82g N/A
Վիտամին E 0.06mg 0%
Վիտամին K 0.2µg 0%
Տրիպտոֆան 0.391mg 0.082mg 0%
Տրեոնին 0.898mg 0.192mg 0%
Իզոլեյցին 1.241mg 0.207mg 0%
Լեյցին 1.757mg 0.337mg 0%
Լիզին 1.684mg 0.214mg 0%
Մեթիոնին 0.338mg 0.091mg 0%
Ֆենիլալանին 1.089mg 0.173mg 0%
Վալին 1.102mg 0.233mg 0%
Հիստիդին 0.668mg 0.092mg 0%
22:6 n-3 (DHA) 0.003g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Շամբալա Քաստարդ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
30%
Շամբալա
19%
Քաստարդ
Mineral Summary Score
228%
Շամբալա
21%
Քաստարդ

Comparison summary

Which food is cheaper?
Քաստարդ
Քաստարդ is cheaper (difference - $0.1)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Շամբալա
Շամբալա is lower in Խոլեստերին (difference - 51mg)
Which food is lower in Շաքար?
Շամբալա
Շամբալա is lower in Շաքար (difference - 4.82g)
Which food is lower in Նատրիում?
Շամբալա
Շամբալա is lower in Նատրիում (difference - 17mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Շամբալա
Շամբալա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.572g)
Which food is lower in glycemic index?
Շամբալա
Շամբալա is lower in glycemic index (difference - 35)
Which food is richer in minerals?
Շամբալա
Շամբալա is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Շամբալա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171324/nutrients
  2. Քաստարդ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168773/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: