Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Շաքարի փոխարինող և Կարամել սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Շաքարի փոխարինող vs Կարամել infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 4.3% 264% 3.4% 6% 2.3% 1.1% 3.4% 75% 2.9% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 12% 41% 19% 5.3% 6% 12% 49% 32% 1.4% 9.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +537%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +100%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +183.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +448.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +157.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1000%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1325%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -57.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 3.8% 3.5% 0% 4.8% 3.5% 0% 0% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1.3% 4% 9.2% 0% 26% 59% 2.8% 37% 13% 38% 4.5% 3% 4.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +586.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1606.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +675%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +273.3%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Շաքարի փոխարինող Կարամել DV% diff.
Կալցիում 879mg 138mg 74%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.478g 23%
Վիտամին B2 0.015mg 0.256mg 19%
Ֆոսֆոր 8mg 114mg 15%
Նատրիում 572mg 245mg 14%
Վիտամին B12 0.3µg 13%
Ճարպեր 0g 8.1g 12%
Հագեցած ճարպ 2.476g 11%
Վիտամին B5 0.08mg 0.62mg 11%
Վիտամին B1 0.015mg 0.103mg 7%
Կալիում 39mg 214mg 5%
Սպիտակուցներ 2.06g 4.6g 5%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.542g 4%
Ցինկ 0.04mg 0.44mg 4%
Սելեն 1.8µg 3%
Վիտամին E 0.46mg 3%
Վիտամին B6 0.015mg 0.056mg 3%
Մագնեզիում 6mg 17mg 3%
Ածխաջրեր 84.77g 77g 3%
Վիտամին K 1.8µg 2%
Կալորիականություն 347kcal 382kcal 2%
Խոլեստերին 7mg 2%
Բջջանյութ(Fiber) 0.6g 0g 2%
Օսլա 3.52g 1%
Վիտամին B3 0.148mg 1%
Պղինձ 0.007mg 0.018mg 1%
Folate, total 4µg 1%
Choline, total 8mg 1%
Վիտամին A 12µg 1%
Վիտամին C 0.4mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 84.17g 77g N/A
Երկաթ 0.16mg 0.14mg 0%
Շաքար 4.03g 65.5g N/A
Մանգան 0.022mg 0.011mg 0%
Տրիպտոֆան 0.06mg 0%
Տրեոնին 0.192mg 0%
Իզոլեյցին 0.258mg 0%
Լեյցին 0.417mg 0%
Լիզին 0.338mg 0%
Մեթիոնին 0.107mg 0%
Ֆենիլալանին 0.205mg 0%
Վալին 0.285mg 0%
Հիստիդին 0.115mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 85% 9% 4%
Սպիտակուցներ: 2.06 գ
Ճարպեր: 0 գ
Ածխաջրեր: 84.77 գ
Ջուր: 9.14 գ
Այլ: 4.03 գ
5% 8% 77% 9% 2%
Սպիտակուցներ: 4.6 գ
Ճարպեր: 8.1 գ
Ածխաջրեր: 77 գ
Ջուր: 8.5 գ
Այլ: 1.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +123.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +123.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +∞%
հավասար Ածխաջրեր ~77g
հավասար Ջուր ~8.5g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Շաքարի փոխարինող - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170675/nutrients
  2. Կարամել - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167974/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: