Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Շաքարի փոխարինող և Շամբալա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Շաքարի փոխարինող vs Շամբալա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 4.3% 264% 3.4% 6% 2.3% 1.1% 3.4% 75% 2.9% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 136% 53% 68% 1257% 370% 68% 127% 8.7% 160% 34%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +399.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +3083.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +1874.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +20856.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +15757.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +6150%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +3600%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -88.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +5481.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 3.8% 3.5% 0% 4.8% 3.5% 0% 0% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 10% 1% 0% 0% 81% 84% 31% 0% 138% 0% 0% 43% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +2046.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +2340%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +3900%
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 85% 9% 4%
Սպիտակուցներ: 2.06 գ
Ճարպեր: 0 գ
Ածխաջրեր: 84.77 գ
Ջուր: 9.14 գ
Այլ: 4.03 գ
23% 6% 58% 9% 3%
Սպիտակուցներ: 23 գ
Ճարպեր: 6.41 գ
Ածխաջրեր: 58.35 գ
Ջուր: 8.84 գ
Այլ: 3.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +45.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +18.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1016.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +∞%
հավասար Ջուր ~8.84g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Շաքարի փոխարինող Շամբալա
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Շաքարի փոխարինող Շամբալա DV% diff.
Երկաթ 0.16mg 33.53mg 417%
Պղինձ 0.007mg 1.11mg 123%
Բջջանյութ(Fiber) 0.6g 24.6g 96%
Կալցիում 879mg 176mg 70%
Մանգան 0.022mg 1.228mg 52%
Վիտամին B6 0.015mg 0.6mg 45%
Մագնեզիում 6mg 191mg 44%
Սպիտակուցներ 2.06g 23g 42%
Ֆոսֆոր 8mg 296mg 41%
Վիտամին B2 0.015mg 0.366mg 27%
Վիտամին B1 0.015mg 0.322mg 26%
Նատրիում 572mg 67mg 22%
Ցինկ 0.04mg 2.5mg 22%
Կալիում 39mg 770mg 22%
Folate, total 57µg 14%
Սելեն 6.3µg 11%
Ճարպեր 0g 6.41g 10%
Վիտամին B3 1.64mg 10%
Ածխաջրեր 84.77g 58.35g 9%
Հագեցած ճարպ 1.46g 7%
Վիտամին C 3mg 3%
Վիտամին B5 0.08mg 2%
Կալորիականություն 347kcal 323kcal 1%
Օսլա 3.52g 1%
Զուտ ածխաջրեր 84.17g 33.75g N/A
Շաքար 4.03g N/A
Վիտամին A 3µg 0%
Տրիպտոֆան 0.391mg 0%
Տրեոնին 0.898mg 0%
Իզոլեյցին 1.241mg 0%
Լեյցին 1.757mg 0%
Լիզին 1.684mg 0%
Մեթիոնին 0.338mg 0%
Ֆենիլալանին 1.089mg 0%
Վալին 1.102mg 0%
Հիստիդին 0.668mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Շաքարի փոխարինող Շամբալա
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
1%
Շաքարի փոխարինող
30%
Շամբալա
Mineral Summary Score
36%
Շաքարի փոխարինող
228%
Շամբալա

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Շաքարի փոխարինող
Շաքարի փոխարինող is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Շաքարի փոխարինող
Շաքարի փոխարինող is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.46g)
Which food is cheaper?
Շաքարի փոխարինող
Շաքարի փոխարինող is cheaper (difference - $1.6)
Which food is lower in Շաքար?
Շամբալա
Շամբալա is lower in Շաքար (difference - 4.03g)
Which food is lower in Նատրիում?
Շամբալա
Շամբալա is lower in Նատրիում (difference - 505mg)
Which food is lower in glycemic index?
Շամբալա
Շամբալա is lower in glycemic index (difference - 40)
Which food is richer in minerals?
Շամբալա
Շամբալա is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Շամբալա
Շամբալա is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Շաքարի փոխարինող - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170675/nutrients
  2. Շամբալա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171324/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: