Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Շաքարի փոխարինող և Պարմեզան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Շաքարի փոխարինող vs Պարմեզան infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 4.3% 264% 3.4% 6% 2.3% 1.1% 3.4% 75% 2.9% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 27% 333% 11% 34% 79% 106% 312% 199% 11% 97%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -62.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +533.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +26.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +220.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +462.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +3300%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +9575%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +9012.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +286.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 3.8% 3.5% 0% 4.8% 3.5% 0% 0% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 36% 3.4% 12% 7.3% 112% 2.1% 20% 11% 283% 4.3% 7.5% 11%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +93.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +3140%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +306.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +226.7%
հավասար Վիտամին C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 85% 9% 4%
Սպիտակուցներ: 2.06 գ
Ճարպեր: 0 գ
Ածխաջրեր: 84.77 գ
Ջուր: 9.14 գ
Այլ: 4.03 գ
20% 20% 51% 8%
Սպիտակուցներ: 20 գ
Ճարպեր: 20 գ
Ածխաջրեր: 1.37 գ
Ջուր: 50.6 գ
Այլ: 8.03 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +6087.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +870.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +453.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +99.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Շաքարի փոխարինող Պարմեզան
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Շաքարի փոխարինող Պարմեզան Opinion
Կալորիականություն 347kcal 265kcal Շաքարի փոխարինող
Սպիտակուցներ 2.06g 20g Պարմեզան
Ճարպեր 0g 20g Պարմեզան
Զուտ ածխաջրեր 84.17g 1.37g Շաքարի փոխարինող
Ածխաջրեր 84.77g 1.37g Շաքարի փոխարինող
Խոլեստերին 88mg Շաքարի փոխարինող
Վիտամին D 15IU Պարմեզան
Մագնեզիում 6mg 38mg Պարմեզան
Կալցիում 879mg 1109mg Պարմեզան
Կալիում 39mg 125mg Պարմեզան
Երկաթ 0.16mg 0.9mg Պարմեզան
Շաքար 4.03g 0g Պարմեզան
Բջջանյութ(Fiber) 0.6g 0g Շաքարի փոխարինող
Պղինձ 0.007mg 0.238mg Պարմեզան
Ցինկ 0.04mg 3.87mg Պարմեզան
Օսլա 3.52g Շաքարի փոխարինող
Ֆոսֆոր 8mg 729mg Պարմեզան
Նատրիում 572mg 1529mg Շաքարի փոխարինող
Վիտամին A 605IU Պարմեզան
Վիտամին A 160µg Պարմեզան
Վիտամին E 0.17mg Պարմեզան
Վիտամին D (D2 + D3) 0.4µg Պարմեզան
Մանգան 0.022mg 0.085mg Պարմեզան
Սելեն 17.7µg Պարմեզան
Վիտամին B1 0.015mg 0.029mg Պարմեզան
Վիտամին B2 0.015mg 0.486mg Պարմեզան
Վիտամին B3 0.114mg Պարմեզան
Վիտամին B5 0.08mg 0.325mg Պարմեզան
Վիտամին B6 0.015mg 0.049mg Պարմեզան
Վիտամին B12 2.26µg Պարմեզան
Վիտամին K 1.7µg Պարմեզան
Folate, total 10µg Պարմեզան
Choline, total 20.7mg Պարմեզան
Հագեցած ճարպ 13.317g Շաքարի փոխարինող
Մոնոչհագեցած ճարպ 6.098g Պարմեզան
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.462g Պարմեզան
Տրիպտոֆան 0.24mg Պարմեզան
Տրեոնին 1.519mg Պարմեզան
Իզոլեյցին 1.2mg Պարմեզան
Լեյցին 2.983mg Պարմեզան
Լիզին 2.459mg Պարմեզան
Մեթիոնին 0.369mg Պարմեզան
Ֆենիլալանին 1.604mg Պարմեզան
Վալին 1.498mg Պարմեզան
Հիստիդին 0.752mg Պարմեզան

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Շաքարի փոխարինող Պարմեզան
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
1%
Շաքարի փոխարինող
39%
Պարմեզան
Mineral Summary Score
36%
Շաքարի փոխարինող
121%
Պարմեզան

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Պարմեզան
Պարմեզան is lower in Շաքար (difference - 4.03g)
Which food is lower in glycemic index?
Պարմեզան
Պարմեզան is lower in glycemic index (difference - 13)
Which food is richer in minerals?
Պարմեզան
Պարմեզան is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Պարմեզան
Պարմեզան is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Շաքարի փոխարինող
Շաքարի փոխարինող is lower in Խոլեստերին (difference - 88mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Շաքարի փոխարինող
Շաքարի փոխարինող is lower in Նատրիում (difference - 957mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Շաքարի փոխարինող
Շաքարի փոխարինող is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 13.317g)
Which food is cheaper?
Շաքարի փոխարինող
Շաքարի փոխարինող is cheaper (difference - $3.2)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Շաքարի փոխարինող - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170675/nutrients
  2. Պարմեզան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173452/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: