Համեմատել Շաքարի փոխարինող և Պարմեզան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -68.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +466.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +361.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +206.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +471.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +10400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +7737.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +222.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +73.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +2286.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +462.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +440% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Ֆոսֆոր | 8mg | 627mg | 88% |
| Հագեցած ճարպ | 15.371g | 70% | |
| Սելեն | 34.4µg | 63% | |
| Վիտամին B12 | 1.4µg | 58% | |
| Նատրիում | 572mg | 1804mg | 54% |
| Սպիտակուցներ | 2.06g | 28.42g | 53% |
| Ճարպեր | 0g | 27.84g | 43% |
| Ցինկ | 0.04mg | 4.2mg | 38% |
| Խոլեստերին | 86mg | 29% | |
| Վիտամին A | 262µg | 29% | |
| Վիտամին B2 | 0.015mg | 0.358mg | 26% |
| Ածխաջրեր | 84.77g | 13.91g | 24% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 7.13g | 18% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.386g | 9% | |
| Մագնեզիում | 6mg | 34mg | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.08mg | 0.45mg | 7% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.102g | 6% | |
| Վիտամին B6 | 0.015mg | 0.081mg | 5% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.87g | 5% | |
| Կալորիականություն | 347kcal | 420kcal | 4% |
| Կալիում | 39mg | 180mg | 4% |
| Երկաթ | 0.16mg | 0.49mg | 4% |
| Պղինձ | 0.007mg | 0.04mg | 4% |
| Վիտամին E | 0.53mg | 4% | |
| Վիտամին D | 21 IU | 3% | |
| Վիտամին D | 0.5µg | 3% | |
| Կալցիում | 879mg | 853mg | 3% |
| Choline, total | 14.1mg | 3% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.6g | 0g | 2% |
| Մանգան | 0.022mg | 0.071mg | 2% |
| Folate, total | 6µg | 2% | |
| Օսլա | 3.52g | 1% | |
| Վիտամին B1 | 0.015mg | 0.026mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.08mg | 1% | |
| Վիտամին K | 1.7µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 0.59g | 6.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 1684kcal | 148kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 29g | 24g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.55 | N/A | |
| Զուտ ածխաջրեր | 84.17g | 13.91g | N/A |
| Շաքար | 4.03g | 0.07g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.876g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.383mg | 0% | |
| Տրեոնին | 1.075mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 1.455mg | 0% | |
| Լեյցին | 2.747mg | 0% | |
| Լիզին | 2.201mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.751mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 1.538mg | 0% | |
| Վալին | 1.865mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.806mg | 0% | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.015g | N/A | |
| 20:3 n-3 | 0.002g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.002g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.026g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.006g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.06 գ
Ճարպեր:
0 գ
Ածխաջրեր:
84.77 գ
Ջուր:
9.14 գ
Այլ:
4.03 գ
Սպիտակուցներ:
28.42 գ
Ճարպեր:
27.84 գ
Ածխաջրեր:
13.91 գ
Ջուր:
22.65 գ
Այլ:
7.18 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +509.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +1279.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +147.8% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
3.52 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
1.09 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
2.94 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
0 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0.07 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +∞% |
հավասար
Սախարոզ
~0g
հավասար
Ֆրուկտոզա
~0g
հավասար
Լակտոզա
~0g
