Համեմատել Շաքարի փոխարինող և Սենդվիչ Սաբմարին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +414% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +623.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1031.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +2525% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +1300% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1509.1% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +2186.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1680% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +593.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1253.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Կալցիում | 879mg | 171mg | 71% |
| Սելեն | 19.9µg | 36% | |
| Վիտամին B1 | 0.015mg | 0.343mg | 27% |
| Վիտամին B3 | 4.323mg | 27% | |
| Երկաթ | 0.16mg | 1.81mg | 21% |
| Ածխաջրեր | 84.77g | 20.43g | 21% |
| Վիտամին B2 | 0.015mg | 0.267mg | 19% |
| Folate, total | 66µg | 17% | |
| Սպիտակուցներ | 2.06g | 10.52g | 17% |
| Հագեցած ճարպ | 3.554g | 16% | |
| Ֆոսֆոր | 8mg | 112mg | 15% |
| Ճարպեր | 0g | 10.04g | 15% |
| Մանգան | 0.022mg | 0.354mg | 14% |
| Վիտամին B6 | 0.015mg | 0.203mg | 14% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.927g | 13% | |
| Վիտամին B5 | 0.08mg | 0.555mg | 10% |
| Վիտամին B12 | 0.22µg | 9% | |
| Խոլեստերին | 27mg | 9% | |
| Պղինձ | 0.007mg | 0.084mg | 9% |
| Ցինկ | 0.04mg | 1.05mg | 9% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.716g | 9% | |
| Վիտամին C | 7.5mg | 8% | |
| Կալորիականություն | 347kcal | 213kcal | 7% |
| Կալիում | 39mg | 282mg | 7% |
| Choline, total | 29.1mg | 5% | |
| Օսլա | 3.52g | 15.67g | 5% |
| Վիտամին K | 4.5µg | 4% | |
| Մագնեզիում | 6mg | 20mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.41mg | 3% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.6g | 1.2g | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 0g | 1.4g | 2% |
| Վիտամին A | 22µg | 2% | |
| Վիտամին D | 7IU | 1% | |
| Վիտամին D (D2 + D3) | 0.2µg | 1% | |
| Զուտ ածխաջրեր | 84.17g | 19.23g | N/A |
| Շաքար | 4.03g | 3.18g | N/A |
| Նատրիում | 572mg | 575mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.119g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.1mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.331mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.431mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.752mg | 0% | |
| Լիզին | 0.491mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.21mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.431mg | 0% | |
| Վալին | 0.501mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.301mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.001g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.002g | N/A | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.104g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.005g | N/A | |
| 20:3 n-3 | 0.004g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.003g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.013g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.048g | N/A | |
| 18:2 n-6 c,c | 1.665g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.06 գ
Ճարպեր:
0 գ
Ածխաջրեր:
84.77 գ
Ջուր:
9.14 գ
Այլ:
4.03 գ
Սպիտակուցներ:
10.52 գ
Ճարպեր:
10.04 գ
Ածխաջրեր:
20.43 գ
Ջուր:
56.51 գ
Այլ:
2.5 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +314.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +61.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +410.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +518.3% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
3.52 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
1.09 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
2.94 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
15.67 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
1.23 գ
Ֆրուկտոզա:
1.4 գ
Լակտոզա:
0.08 գ
Մալթոզ:
0.47 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +525.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +345.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +12.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա | +∞% |
հավասար
Սախարոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
