Համեմատել Շաֆրան և Port Salut սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Շաֆրան

6

Port Salut

4

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+1000%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+1167.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+2481.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+1390.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-72.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+258154.5%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+485.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+138.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+42.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+158.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Շաֆրան

6

Port Salut

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+721.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+11.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+2333.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+1805.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+416.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+1066.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Մանգան	28.408mg	0.011mg	1235%
Երկաթ	11.1mg	0.43mg	133%
Վիտամին C	80.8mg	0mg	90%
Վիտամին B6	1.01mg	0.053mg	74%
Հագեցած ճարպ	1.586g	16.691g	69%
Վիտամին B12	0µg	1.5µg	63%
Մագնեզիում	264mg	24mg	57%
Կալցիում	111mg	650mg	54%
Կալիում	1724mg	136mg	47%
Խոլեստերին	0mg	123mg	41%
Պղինձ	0.328mg	0.022mg	34%
Ճարպեր	5.85g	28.2g	34%
Վիտամին A	27µg	315µg	32%
Սպիտակուցներ	11.43g	23.78g	25%
Ածխաջրեր	65.37g	0.57g	22%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.429g	9.338g	22%
Folate, total	93µg	18µg	19%
Նատրիում	148mg	534mg	17%
Սելեն	5.6µg	14.5µg	16%
Բջջանյութ(Fiber)	3.9g	0g	16%
Ֆոսֆոր	252mg	360mg	15%
Ցինկ	1.09mg	2.6mg	14%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.067g	0.729g	9%
Վիտամին B3	1.46mg	0.06mg	9%
Վիտամին B1	0.115mg	0.014mg	8%
Վիտամին B5		0.21mg	4%
Վիտամին D	0IU	21IU	3%
Choline, total		15.4mg	3%
Վիտամին D (D2 + D3)	0µg	0.5µg	3%
Կալորիականություն	310kcal	352kcal	2%
Վիտամին K		2.4µg	2%
Վիտամին B2	0.267mg	0.24mg	2%
Վիտամին E		0.24mg	2%
Զուտ ածխաջրեր	61.47g	0.57g	N/A
Շաքար		0.57g	N/A
Տրիպտոֆան		0.343mg	0%
Տրեոնին		0.876mg	0%
Իզոլեյցին		1.446mg	0%
Լեյցին		2.482mg	0%
Լիզին		1.987mg	0%
Մեթիոնին		0.734mg	0%
Ֆենիլալանին		1.323mg	0%
Վալին		1.707mg	0%
Հիստիդին		0.686mg	0%
22:5 n-3 (DPA)	0.006g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Շաֆրան

2

Սպիտակուցներ: 11.43 գ

Ճարպեր: 5.85 գ

Ածխաջրեր: 65.37 գ

Ջուր: 11.9 գ

Այլ: 5.45 գ

Port Salut

3

Սպիտակուցներ: 23.78 գ

Ճարպեր: 28.2 գ

Ածխաջրեր: 0.57 գ

Ջուր: 45.45 գ

Այլ: 2 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+11368.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+172.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+108%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+382.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+281.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Շաֆրան

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.586 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.429 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.067 գ

Port Salut

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 16.691 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.338 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.729 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-90.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+183.5%