Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Շաֆրան և Հորթի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Շաֆրան vs Հորթի միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 189% 33% 152% 416% 109% 30% 108% 19% 3705% 31%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 5.1% 30% 37% 34% 106% 93% 11% 4.6% 75%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1000%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +552.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +411.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1021.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +218.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +16.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +81065.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +255%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -43.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +144.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 269% 9% 0% 0% 29% 62% 27% 0% 233% 0% 0% 70% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 3% 0% 18% 62% 151% 70% 90% 159% 3% 8.3% 52%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +64.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +159%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +745.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +450%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B2 ~0.27mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 6% 65% 12% 5%
Սպիտակուցներ: 11.43 գ
Ճարպեր: 5.85 գ
Ածխաջրեր: 65.37 գ
Ջուր: 11.9 գ
Այլ: 5.45 գ
24% 8% 67%
Սպիտակուցներ: 24.38 գ
Ճարպեր: 7.56 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 66.76 գ
Այլ: 1.3 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +319.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +113.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +29.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +461%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 11% 51%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.586 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.429 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.067 գ
47% 44% 9%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.04 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.84 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.55 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -47.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +275.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +562%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Շաֆրան Հորթի միս
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Շաֆրան Հորթի միս DV% diff.
Մանգան 28.408mg 0.035mg 1234%
Երկաթ 11.1mg 0.99mg 126%
Վիտամին C 80.8mg 0mg 90%
Մագնեզիում 264mg 24mg 57%
Վիտամին B12 0µg 1.27µg 53%
Վիտամին B6 1.01mg 0.39mg 48%
Կալիում 1724mg 337mg 41%
Վիտամին B3 1.46mg 8.03mg 41%
Խոլեստերին 0mg 103mg 34%
Սպիտակուցներ 11.43g 24.38g 26%
Պղինձ 0.328mg 0.103mg 25%
Ցինկ 1.09mg 3.87mg 25%
Վիտամին B5 1.16mg 23%
Ածխաջրեր 65.37g 0g 22%
Folate, total 93µg 11µg 21%
Choline, total 95mg 17%
Բջջանյութ(Fiber) 3.9g 0g 16%
Սելեն 5.6µg 13.7µg 15%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.067g 0.55g 10%
Կալցիում 111mg 17mg 9%
Հագեցած ճարպ 1.586g 3.04g 7%
Կալորիականություն 310kcal 172kcal 7%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.429g 2.84g 6%
Ֆոսֆոր 252mg 217mg 5%
Վիտամին B1 0.115mg 0.07mg 4%
Վիտամին A 27µg 0µg 3%
Ճարպեր 5.85g 7.56g 3%
Նատրիում 148mg 83mg 3%
Վիտամին E 0.15mg 1%
Վիտամին K 1.2µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 61.47g 0g N/A
Վիտամին B2 0.267mg 0.27mg 0%
Տրիպտոֆան 0.247mg 0%
Տրեոնին 1.065mg 0%
Իզոլեյցին 1.201mg 0%
Լեյցին 1.94mg 0%
Լիզին 2.009mg 0%
Մեթիոնին 0.569mg 0%
Ֆենիլալանին 0.984mg 0%
Վալին 1.347mg 0%
Հիստիդին 0.885mg 0%
22:5 n-3 (DPA) 0.006g 0g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Շաֆրան Հորթի միս
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
54%
Շաֆրան
47%
Հորթի միս
Mineral Summary Score
479%
Շաֆրան
41%
Հորթի միս

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Շաֆրան
Շաֆրան is lower in Խոլեստերին (difference - 103mg)
Which food is lower in Շաքար?
Շաֆրան
Շաֆրան is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Շաֆրան
Շաֆրան is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.454g)
Which food is richer in minerals?
Շաֆրան
Շաֆրան is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Հորթի միս
Հորթի միս is lower in Նատրիում (difference - 65mg)
Which food is lower in glycemic index?
Հորթի միս
Հորթի միս is lower in glycemic index (difference - 70)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($2.2)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Շաֆրան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170934/nutrients
  2. Հորթի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175291/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: