Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Շոկոլադ և Maple syrup սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Շոկոլադ vs Maple syrup infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 104% 17% 49% 301% 343% 55% 88% 3.1% 185% 16%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 31% 19% 4.1% 6% 40% 0.86% 1.6% 379% 3.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +595.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +163.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +7190.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +5611.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +36.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +10200%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +400%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +82.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -50%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +104.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 3% 11% 0% 6.3% 12% 14% 18% 9.7% 29% 20% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 17% 293% 1.5% 2.2% 0.46% 0% 0% 0% 0.87%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +795.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +725%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +2000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +164%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +2440%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Folate, total ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 31% 61% 2%
Սպիտակուցներ: 4.88 գ
Ճարպեր: 31.28 գ
Ածխաջրեր: 61.17 գ
Ջուր: 0.97 գ
Այլ: 1.7 գ
67% 32%
Սպիտակուցներ: 0.04 գ
Ճարպեր: 0.06 գ
Ածխաջրեր: 67.04 գ
Ջուր: 32.39 գ
Այլ: 0.47 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +12100%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +52033.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +261.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +3239.2%
հավասար Ածխաջրեր ~67.04g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
64% 33% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 18.519 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.54 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.092 գ
20% 31% 49%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.007 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.011 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.017 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +86627.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +6323.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -100%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
97% 3%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 46.25 գ
Գլյուկոզա: 0 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 1.65 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
96% 3%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 58.32 գ
Գլյուկոզա: 1.6 գ
Ֆրուկտոզա: 0.52 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +26.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +∞%
հավասար Օսլա ~0g
հավասար Մալթոզ ~0g
հավասար Գալակտոզա ~0g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Շոկոլադ Maple syrup
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Շոկոլադ Maple syrup Opinion
Կալորիականություն 546kcal 260kcal Շոկոլադ
Սպիտակուցներ 4.88g 0.04g Շոկոլադ
Ճարպեր 31.28g 0.06g Շոկոլադ
Զուտ ածխաջրեր 54.17g 67.04g Maple syrup
Ածխաջրեր 61.17g 67.04g Maple syrup
Խոլեստերին 8mg 0mg Maple syrup
Մագնեզիում 146mg 21mg Շոկոլադ
Կալցիում 56mg 102mg Maple syrup
Կալիում 559mg 212mg Շոկոլադ
Երկաթ 8.02mg 0.11mg Շոկոլադ
Շաքար 47.9g 60.46g Շոկոլադ
Բջջանյութ(Fiber) 7g 0g Շոկոլադ
Պղինձ 1.028mg 0.018mg Շոկոլադ
Ցինկ 2.01mg 1.47mg Շոկոլադ
Ֆոսֆոր 206mg 2mg Շոկոլադ
Նատրիում 24mg 12mg Maple syrup
Վիտամին A 50IU 0IU Շոկոլադ
Վիտամին A 2µg 0µg Շոկոլադ
Վիտամին E 0.54mg 0mg Շոկոլադ
Մանգան 1.419mg 2.908mg Maple syrup
Սելեն 3µg 0.6µg Շոկոլադ
Վիտամին B1 0.025mg 0.066mg Maple syrup
Վիտամին B2 0.05mg 1.27mg Maple syrup
Վիտամին B3 0.725mg 0.081mg Շոկոլադ
Վիտամին B5 0.297mg 0.036mg Շոկոլադ
Վիտամին B6 0.042mg 0.002mg Շոկոլադ
Վիտամին B12 0.23µg 0µg Շոկոլադ
Վիտամին K 8.1µg 0µg Շոկոլադ
Տրանս ճարպ 0.112g Maple syrup
Choline, total 1.6mg Maple syrup
Հագեցած ճարպ 18.519g 0.007g Maple syrup
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.54g 0.011g Շոկոլադ
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.092g 0.017g Շոկոլադ
Ֆրուկտոզա 0g 0.52g Maple syrup
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 0g Շոկոլադ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.085g Շոկոլադ
20:2 n-6 c,c 0.001g Շոկոլադ
18:2 n-6 c,c 0.947g Շոկոլադ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Շոկոլադ Maple syrup
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
9%
Շոկոլադ
24%
Maple syrup
Mineral Summary Score
116%
Շոկոլադ
50%
Maple syrup

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Շոկոլադ
Շոկոլադ is lower in Շաքար (difference - 12.56g)
Which food is lower in glycemic index?
Շոկոլադ
Շոկոլադ is lower in glycemic index (difference - 31)
Which food is cheaper?
Շոկոլադ
Շոկոլադ is cheaper (difference - $2)
Which food is richer in minerals?
Շոկոլադ
Շոկոլադ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Խոլեստերին?
Maple syrup
Maple syrup is lower in Խոլեստերին (difference - 8mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Maple syrup
Maple syrup is lower in Նատրիում (difference - 12mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Maple syrup
Maple syrup is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 18.512g)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Շոկոլադ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170271/nutrients
  2. Maple syrup - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169661/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: