Համեմատել Շոկոլադ և Muenster (պանիր) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Շոկոլադ

6

Muenster (պանիր)

4

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+440.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+317.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+1856.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+3216.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-96.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+17637.5%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1180.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+39.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+127.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+383.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Շոկոլադ

5

Muenster (պանիր)

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+107.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+92.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+603.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+56.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+224%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+14800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+540%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+539.1%

հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պղինձ	1.028mg	0.031mg	111%
Երկաթ	8.02mg	0.41mg	95%
Կալցիում	56mg	717mg	66%
Մանգան	1.419mg	0.008mg	61%
Վիտամին B12	0.23µg	1.47µg	52%
Ֆոսֆոր	206mg	468mg	37%
Սպիտակուցներ	4.88g	23.41g	37%
Վիտամին A	2µg	298µg	33%
Խոլեստերին	8mg	96mg	29%
Մագնեզիում	146mg	27mg	28%
Բջջանյութ(Fiber)	7g	0g	28%
Նատրիում	24mg	628mg	26%
Վիտամին B2	0.05mg	0.32mg	21%
Սելեն	3µg	14.5µg	21%
Ածխաջրեր	61.17g	1.12g	20%
Կալիում	559mg	134mg	13%
Կոֆեին	43mg	0mg	11%
Կալորիականություն	546kcal	368kcal	9%
Ցինկ	2.01mg	2.81mg	7%
Վիտամին K	8.1µg	2.5µg	5%
Վիտամին B3	0.725mg	0.103mg	4%
Վիտամին D		22IU	3%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.6µg	3%
Folate, total		12µg	3%
Choline, total		15.4mg	3%
Հագեցած ճարպ	18.519g	19.113g	3%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.092g	0.661g	3%
Ճարպեր	31.28g	30.04g	2%
Վիտամին E	0.54mg	0.26mg	2%
Վիտամին B5	0.297mg	0.19mg	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	9.54g	8.711g	2%
Վիտամին B6	0.042mg	0.056mg	1%
Վիտամին B1	0.025mg	0.013mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	54.17g	1.12g	N/A
Շաքար	47.9g	1.12g	N/A
Տրանս ճարպ	0.112g		N/A
Տրիպտոֆան		0.327mg	0%
Տրեոնին		0.888mg	0%
Իզոլեյցին		1.145mg	0%
Լեյցին		2.26mg	0%
Լիզին		2.139mg	0%
Մեթիոնին		0.569mg	0%
Ֆենիլալանին		1.24mg	0%
Վալին		1.482mg	0%
Հիստիդին		0.829mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.085g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.001g		N/A
18:2 n-6 c,c	0.947g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Շոկոլադ

2

Սպիտակուցներ: 4.88 գ

Ճարպեր: 31.28 գ

Ածխաջրեր: 61.17 գ

Ջուր: 0.97 գ

Այլ: 1.7 գ

Muenster (պանիր)

3

Սպիտակուցներ: 23.41 գ

Ճարպեր: 30.04 գ

Ածխաջրեր: 1.12 գ

Ջուր: 41.77 գ

Այլ: 3.66 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+5361.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+379.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+4206.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+115.3%