Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Շոկոլադ և Pork chop սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Շոկոլադ vs Pork chop infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 104% 17% 49% 301% 343% 55% 88% 3.1% 185% 16%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 17% 28% 33% 35% 86% 103% 9.7% 1.3% 199%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +630%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +77.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +821.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +879%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -67.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +14090%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +56.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +17%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1113.3%
հավասար Կալցիում ~56mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.67% 11% 0% 6.3% 12% 14% 18% 9.7% 29% 20% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 1.3% 4.2% 15% 123% 72% 149% 66% 113% 83% 0% 0% 37%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +157.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1860%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +526%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +993.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +271.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1064.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +187%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Folate, total ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 31% 61% 2%
Սպիտակուցներ: 4.88 գ
Ճարպեր: 31.28 գ
Ածխաջրեր: 61.17 գ
Ջուր: 0.97 գ
Այլ: 1.7 գ
24% 14% 61%
Սպիտակուցներ: 23.72 գ
Ճարպեր: 14.35 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 61.45 գ
Այլ: 0.48 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +118%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +254.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +386.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +6235.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
64% 33% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 18.519 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.54 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.092 գ
39% 44% 17%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.339 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.887 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.894 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +95.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -76.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +73.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Շոկոլադ Pork chop
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Շոկոլադ Pork chop DV% diff.
Պղինձ 1.028mg 0.105mg 103%
Երկաթ 8.02mg 0.87mg 89%
Հագեցած ճարպ 18.519g 4.339g 64%
Սելեն 3µg 36.4µg 61%
Մանգան 1.419mg 0.01mg 61%
Վիտամին B3 0.725mg 7.927mg 45%
Վիտամին B1 0.025mg 0.49mg 39%
Սպիտակուցներ 4.88g 23.72g 38%
Վիտամին B6 0.042mg 0.489mg 34%
Մագնեզիում 146mg 20mg 30%
Բջջանյութ(Fiber) 7g 0g 28%
Ճարպեր 31.28g 14.35g 26%
Խոլեստերին 8mg 78mg 23%
Ածխաջրեր 61.17g 0g 20%
Վիտամին B2 0.05mg 0.313mg 20%
Վիտամին B12 0.23µg 0.66µg 18%
Կալորիականություն 546kcal 231kcal 16%
Վիտամին B5 0.297mg 1.104mg 16%
Choline, total 67.5mg 12%
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.54g 4.887g 12%
Կոֆեին 43mg 0mg 11%
Ցինկ 2.01mg 3.15mg 10%
Վիտամին K 8.1µg 0µg 7%
Կալիում 559mg 315mg 7%
Վիտամին D (D2 + D3) 1µg 5%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.092g 1.894g 5%
Ֆոսֆոր 206mg 241mg 5%
Վիտամին D 40IU 5%
Վիտամին E 0.54mg 0.21mg 2%
Նատրիում 24mg 74mg 2%
Զուտ ածխաջրեր 54.17g 0g N/A
Կալցիում 56mg 56mg 0%
Շաքար 47.9g 0g N/A
Վիտամին A 2µg 4µg 0%
Տրանս ճարպ 0.112g 0.066g N/A
Տրիպտոֆան 0.282mg 0%
Տրեոնին 1.043mg 0%
Իզոլեյցին 1.123mg 0%
Լեյցին 1.952mg 0%
Լիզին 2.109mg 0%
Մեթիոնին 0.65mg 0%
Ֆենիլալանին 0.985mg 0%
Վալին 1.2mg 0%
Հիստիդին 0.965mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.001g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.085g 0.065g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.011g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0g 0.003g N/A
20:2 n-6 c,c 0.001g 0.065g N/A
18:2 n-6 c,c 0.947g 0.922g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Շոկոլադ Pork chop
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
9%
Շոկոլադ
51%
Pork chop
Mineral Summary Score
116%
Շոկոլադ
53%
Pork chop

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Շոկոլադ
Շոկոլադ is lower in Խոլեստերին (difference - 70mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Շոկոլադ
Շոկոլադ is lower in Նատրիում (difference - 50mg)
Which food is lower in Շաքար?
Pork chop
Pork chop is lower in Շաքար (difference - 47.9g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Pork chop
Pork chop is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 14.18g)
Which food is lower in glycemic index?
Pork chop
Pork chop is lower in glycemic index (difference - 23)
Which food is cheaper?
Pork chop
Pork chop is cheaper (difference - $1.2)
Which food is richer in vitamins?
Pork chop
Pork chop is relatively richer in vitamins
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Շոկոլադ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170271/nutrients
  2. Pork chop - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167824/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: