Համեմատել Շոկոլադ և Ապխտած սաղմոն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Շոկոլադ

9

Ապխտած սաղմոն

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+711.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+409.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+219.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+843.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+347%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+548.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+25.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-96.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+8247.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն

+980%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Շոկոլադ

1

Ապխտած սաղմոն

10

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K

+8000%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+1200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+102%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+551%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+192.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+561.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+1317.4%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին B1 ~0.023mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.23µg	3.26µg	126%
Երկաթ	8.02mg	0.85mg	90%
Պղինձ	1.028mg	0.23mg	89%
Վիտամին D		685IU	86%
Վիտամին D (D2 + D3)		17.1µg	86%
Հագեցած ճարպ	18.519g	0.929g	80%
Մանգան	1.419mg	0.017mg	61%
Սելեն	3µg	32.4µg	53%
Ճարպեր	31.28g	4.32g	41%
Մագնեզիում	146mg	18mg	30%
Բջջանյութ(Fiber)	7g	0g	28%
Նատրիում	24mg	672mg	28%
Սպիտակուցներ	4.88g	18.28g	27%
Վիտամին B3	0.725mg	4.72mg	25%
Կալորիականություն	546kcal	117kcal	21%
Ածխաջրեր	61.17g	0g	20%
Մոնոչհագեցած ճարպ	9.54g	2.023g	19%
Վիտամին B6	0.042mg	0.278mg	18%
Choline, total		89mg	16%
Ցինկ	2.01mg	0.31mg	15%
Կոֆեին	43mg	0mg	11%
Վիտամին B5	0.297mg	0.87mg	11%
Կալիում	559mg	175mg	11%
Վիտամին K	8.1µg	0.1µg	7%
Ֆոսֆոր	206mg	164mg	6%
Վիտամին E	0.54mg	1.35mg	5%
Կալցիում	56mg	11mg	5%
Խոլեստերին	8mg	23mg	5%
Վիտամին B2	0.05mg	0.101mg	4%
Վիտամին A	2µg	26µg	3%
Folate, total		2µg	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.092g	0.995g	1%
Զուտ ածխաջրեր	54.17g	0g	N/A
Շաքար	47.9g	0g	N/A
Վիտամին B1	0.025mg	0.023mg	0%
Տրանս ճարպ	0.112g		N/A
Տրիպտոֆան		0.205mg	0%
Տրեոնին		0.801mg	0%
Իզոլեյցին		0.842mg	0%
Լեյցին		1.486mg	0%
Լիզին		1.679mg	0%
Մեթիոնին		0.541mg	0%
Ֆենիլալանին		0.714mg	0%
Վալին		0.942mg	0%
Հիստիդին		0.538mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g	0.183g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.267g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.085g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.073g	N/A
20:2 n-6 c,c	0.001g		N/A
18:2 n-6 c,c	0.947g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Շոկոլադ

2

Սպիտակուցներ: 4.88 գ

Ճարպեր: 31.28 գ

Ածխաջրեր: 61.17 գ

Ջուր: 0.97 գ

Այլ: 1.7 գ

Ապխտած սաղմոն

3

Սպիտակուցներ: 18.28 գ

Ճարպեր: 4.32 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 72 գ

Այլ: 5.4 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+624.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+274.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+7322.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+217.6%