Համեմատել Շոկոլադ և Լոլիկի չիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Շոկոլադ

8

Լոլիկի չիր

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+80.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+19.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+199.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+117.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+157.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+48.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-91%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+204.5%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում

+180%

հավասար Սելեն ~3µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Շոկոլադ

3

Լոլիկի չիր

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+3100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+672%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+666%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+400.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+61.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+659.5%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին C		101.8mg	113%
Հագեցած ճարպ	18.519g	1.893g	76%
Երկաթ	8.02mg	2.68mg	67%
Պղինձ	1.028mg	0.473mg	62%
Մանգան	1.419mg	0.466mg	41%
Կալիում	559mg	1565mg	30%
Ճարպեր	31.28g	14.08g	26%
Վիտամին B2	0.05mg	0.383mg	26%
Վիտամին B6	0.042mg	0.319mg	21%
Վիտամին B3	0.725mg	3.63mg	18%
Կալորիականություն	546kcal	213kcal	17%
Մագնեզիում	146mg	81mg	15%
Վիտամին B1	0.025mg	0.193mg	14%
Ածխաջրեր	61.17g	23.33g	13%
Ցինկ	2.01mg	0.78mg	11%
Նատրիում	24mg	266mg	11%
Կոֆեին	43mg		11%
Վիտամին B12	0.23µg	0µg	10%
Ֆոսֆոր	206mg	139mg	10%
Վիտամին A	2µg	64µg	7%
Վիտամին K	8.1µg		7%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.092g	2.06g	6%
Folate, total		23µg	6%
Բջջանյութ(Fiber)	7g	5.8g	5%
Վիտամին E	0.54mg		4%
Վիտամին B5	0.297mg	0.479mg	4%
Խոլեստերին	8mg	0mg	3%
Մոնոչհագեցած ճարպ	9.54g	8.663g	2%
Կալցիում	56mg	47mg	1%
Սպիտակուցներ	4.88g	5.06g	0%
Զուտ ածխաջրեր	54.17g	17.53g	N/A
Շաքար	47.9g		N/A
Սելեն	3µg	3µg	0%
Տրանս ճարպ	0.112g	0g	N/A
Տրիպտոֆան		0.037mg	0%
Տրեոնին		0.128mg	0%
Իզոլեյցին		0.121mg	0%
Լեյցին		0.185mg	0%
Լիզին		0.186mg	0%
Մեթիոնին		0.044mg	0%
Ֆենիլալանին		0.131mg	0%
Վալին		0.13mg	0%
Հիստիդին		0.077mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g		N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.085g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.001g		N/A
18:2 n-6 c,c	0.947g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Շոկոլադ

2

Սպիտակուցներ: 4.88 գ

Ճարպեր: 31.28 գ

Ածխաջրեր: 61.17 գ

Ջուր: 0.97 գ

Այլ: 1.7 գ

Լոլիկի չիր

3

Սպիտակուցներ: 5.06 գ

Ճարպեր: 14.08 գ

Ածխաջրեր: 23.33 գ

Ջուր: 53.83 գ

Այլ: 3.7 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+122.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+162.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+5449.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+117.6%

հավասար Սպիտակուցներ ~5.06g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Շոկոլադ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 18.519 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.54 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.092 գ

Լոլիկի չիր

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.893 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.663 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.06 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-89.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+88.6%