Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Շոկոլադ և Հալվա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Շոկոլադ vs Հալվա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 104% 17% 49% 301% 343% 55% 88% 3.1% 185% 16%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 156% 9.9% 17% 170% 401% 118% 260% 25% 114% 63%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +69.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +198.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +77%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -87.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +62.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +49.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +16.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +114.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +194.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +283.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 3% 11% 0% 6.3% 12% 14% 18% 9.7% 29% 20% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.33% 0.12% 0% 0% 106% 20% 54% 10% 80% 5% 0% 49% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +2400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +70.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +475%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1596%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +76%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +293.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +728.6%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 31% 61% 2%
Սպիտակուցներ: 4.88 գ
Ճարպեր: 31.28 գ
Ածխաջրեր: 61.17 գ
Ջուր: 0.97 գ
Այլ: 1.7 գ
12% 22% 60% 4% 2%
Սպիտակուցներ: 12.49 գ
Ճարպեր: 21.52 գ
Ածխաջրեր: 60.49 գ
Ջուր: 3.67 գ
Այլ: 1.83 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +45.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +155.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +278.4%
հավասար Ածխաջրեր ~60.49g
հավասար Այլ ~1.83գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
64% 33% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 18.519 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.54 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.092 գ
20% 39% 41%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.127 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.194 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 8.481 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +16.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -77.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +676.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Շոկոլադ Հալվա
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Շոկոլադ Հալվա Opinion
Կալորիականություն 546kcal 469kcal Շոկոլադ
Սպիտակուցներ 4.88g 12.49g Հալվա
Ճարպեր 31.28g 21.52g Շոկոլադ
Վիտամին C 0.1mg Հալվա
Զուտ ածխաջրեր 54.17g 55.99g Հալվա
Ածխաջրեր 61.17g 60.49g Շոկոլադ
Խոլեստերին 8mg 0mg Հալվա
Մագնեզիում 146mg 218mg Հալվա
Կալցիում 56mg 33mg Շոկոլադ
Կալիում 559mg 187mg Շոկոլադ
Երկաթ 8.02mg 4.53mg Շոկոլադ
Շաքար 47.9g Հալվա
Բջջանյութ(Fiber) 7g 4.5g Շոկոլադ
Պղինձ 1.028mg 1.202mg Հալվա
Ցինկ 2.01mg 4.32mg Հալվա
Ֆոսֆոր 206mg 607mg Հալվա
Նատրիում 24mg 195mg Շոկոլադ
Վիտամին A 50IU 2IU Շոկոլադ
Վիտամին A 2µg 0µg Շոկոլադ
Վիտամին E 0.54mg Շոկոլադ
Մանգան 1.419mg 0.873mg Շոկոլադ
Սելեն 3µg 11.5µg Հալվա
Վիտամին B1 0.025mg 0.424mg Հալվա
Վիտամին B2 0.05mg 0.088mg Հալվա
Վիտամին B3 0.725mg 2.856mg Հալվա
Վիտամին B5 0.297mg 0.174mg Շոկոլադ
Վիտամին B6 0.042mg 0.348mg Հալվա
Վիտամին B12 0.23µg 0.04µg Շոկոլադ
Վիտամին K 8.1µg Շոկոլադ
Folate, total 65µg Հալվա
Տրանս ճարպ 0.112g Հալվա
Հագեցած ճարպ 18.519g 4.127g Հալվա
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.54g 8.194g Շոկոլադ
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.092g 8.481g Հալվա
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 0g Շոկոլադ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.085g Շոկոլադ
20:2 n-6 c,c 0.001g Շոկոլադ
18:2 n-6 c,c 0.947g Շոկոլադ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Շոկոլադ Հալվա
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
9%
Շոկոլադ
25%
Հալվա
Mineral Summary Score
116%
Շոկոլադ
133%
Հալվա

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Շոկոլադ
Շոկոլադ is lower in Նատրիում (difference - 171mg)
Which food is lower in glycemic index?
Շոկոլադ
Շոկոլադ is lower in glycemic index (difference - 32)
Which food is cheaper?
Շոկոլադ
Շոկոլադ is cheaper (difference - $1)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Հալվա
Հալվա is lower in Խոլեստերին (difference - 8mg)
Which food is lower in Շաքար?
Հալվա
Հալվա is lower in Շաքար (difference - 47.9g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Հալվա
Հալվա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 14.392g)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Շոկոլադ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170271/nutrients
  2. Հալվա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167996/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: