Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Քաղցրավենիք
  4. Շոկոլադ
  5. Compare
  6. Շոկոլադ vs. Մակադամիա

Համեմատել Շոկոլադ և Մակադամիա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Շոկոլադ vs Մակադամիա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Շոկոլադ
Շոկոլադ
6
:
4
Մակադամիա
Մակադամիա
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +117.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +12.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +51.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +54.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +36%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +51.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -79.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +191.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +20%
հավասար Ֆոսֆոր - 188
Շոկոլադ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 17% 301% 105% 89% 50% 4% 55% 343% 186% 17%
Մակադամիա
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 26% 139% 93% 81% 33% 1% 36% 252% 539% 20%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +117.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +12.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +51.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +54.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +36%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +51.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -79.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +191.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +20%
հավասար Ֆոսֆոր - 188

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Շոկոլադ
Շոկոլադ
3
:
8
Մակադամիա
Մակադամիա
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +4680%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +224%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +241.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +155.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +554.8%
հավասար Վիտամին E - 0.54
Շոկոլադ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 11% 0% 0% 7% 12% 14% 18% 10% 0% 29% 21%
Մակադամիա
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 11% 0% 4% 299% 38% 47% 46% 64% 9% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +4680%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +224%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +241.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +155.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +554.8%
հավասար Վիտամին E - 0.54

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Շոկոլադ
Շոկոլադ
2
:
3
Մակադամիա
Մակադամիա
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +342.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +49.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +62.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +142.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +40.2%
Շոկոլադ
5% 31% 61% 2%
Սպիտակուցներ: 4.88 գ
Ճարպեր: 31.28 գ
Ածխաջրեր: 61.17 գ
Ջուր: 0.97 գ
Այլ: 1.7 գ
Մակադամիա
8% 76% 14%
Սպիտակուցներ: 7.91 գ
Ճարպեր: 75.77 գ
Ածխաջրեր: 13.82 գ
Ջուր: 1.36 գ
Այլ: 1.14 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +342.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +49.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +62.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +142.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +40.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Շոկոլադ
Շոկոլադ
0
:
3
Մակադամիա
Մակադամիա
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -34.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +517.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +37.5%
Շոկոլադ
64% 33% 4%
Հագեցած ճարպ: 18.519 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 9.54 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.092 գ
Մակադամիա
17% 81% 2%
Հագեցած ճարպ: 12.061 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 58.877 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.502 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -34.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +517.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +37.5%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Շոկոլադ
Շոկոլադ
2
:
3
Մակադամիա
Մակադամիա
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +944%
Պարունակում է ավելի շատ Լակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +∞%
Շոկոլադ
97% 3%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 46.25 գ
Գլյուկոզա: 0 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 1.65 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Մակադամիա
19% 79%
Օսլա: 1.05 գ
Սախարոզ: 4.43 գ
Գլյուկոզա: 0.07 գ
Ֆրուկտոզա: 0.07 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +944%
Պարունակում է ավելի շատ Լակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +∞%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Շոկոլադ Մակադամիա
Rich in minerals ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Շոկոլադ Մակադամիա Opinion
Զուտ ածխաջրեր 54.17g 5.22g Շոկոլադ
Սպիտակուցներ 4.88g 7.91g Մակադամիա
Ճարպեր 31.28g 75.77g Մակադամիա
Ածխաջրեր 61.17g 13.82g Շոկոլադ
Կալորիականություն 546kcal 718kcal Մակադամիա
Օսլա 1.05g Մակադամիա
Ֆրուկտոզա 0g 0.07g Մակադամիա
Շաքար 47.9g 4.57g Մակադամիա
Բջջանյութ(Fiber) 7g 8.6g Մակադամիա
Կալցիում 56mg 85mg Մակադամիա
Երկաթ 8.02mg 3.69mg Շոկոլադ
Մագնեզիում 146mg 130mg Շոկոլադ
Ֆոսֆոր 206mg 188mg Շոկոլադ
Կալիում 559mg 368mg Շոկոլադ
Նատրիում 24mg 5mg Մակադամիա
Ցինկ 2.01mg 1.3mg Շոկոլադ
Պղինձ 1.028mg 0.756mg Շոկոլադ
Մանգան 1.419mg 4.131mg Մակադամիա
Սելեն 3µg 3.6µg Մակադամիա
Վիտամին A 50IU 0IU Շոկոլադ
Վիտամին A, RAE 2µg 0µg Շոկոլադ
Վիտամին E 0.54mg 0.54mg
Վիտամին C 1.2mg Մակադամիա
Վիտամին B1 0.025mg 1.195mg Մակադամիա
Վիտամին B2 0.05mg 0.162mg Մակադամիա
Վիտամին B3 0.725mg 2.473mg Մակադամիա
Վիտամին B5 0.297mg 0.758mg Մակադամիա
Վիտամին B6 0.042mg 0.275mg Մակադամիա
Folate, total 11µg Մակադամիա
Վիտամին B12 0.23µg 0µg Շոկոլադ
Վիտամին K 8.1µg Շոկոլադ
Տրիպտոֆան 0.067mg Մակադամիա
Տրեոնին 0.37mg Մակադամիա
Իզոլեյցին 0.314mg Մակադամիա
Լեյցին 0.602mg Մակադամիա
Լիզին 0.018mg Մակադամիա
Մեթիոնին 0.023mg Մակադամիա
Ֆենիլալանին 0.665mg Մակադամիա
Վալին 0.363mg Մակադամիա
Հիստիդին 0.195mg Մակադամիա
Խոլեստերին 8mg 0mg Մակադամիա
Տրանս ճարպ 0.112g Մակադամիա
Հագեցած ճարպ 18.519g 12.061g Մակադամիա
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 0g Շոկոլադ
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.54g 58.877g Մակադամիա
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.092g 1.502g Մակադամիա
20:2 n-6 c,c 0.001g 0g Շոկոլադ
18:2 n-6 c,c 0.947g Շոկոլադ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.085g Շոկոլադ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Շոկոլադ Մակադամիա
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Շոկոլադ
Շոկոլադ vs Շաքարի փոխարինող
Շաքարի փոխարինող
Շոկոլադ
Շոկոլադ vs Կարագ
Կարագ
Շոկոլադ
Շոկոլադ vs Կաթ
Կաթ
Մակադամիա
Մակադամիա vs Պնդուկ
Պնդուկ
Մակադամիա
Մակադամիա vs Հնդկական ընկույզ
Հնդկական ընկույզ
Մակադամիա
Մակադամիա vs Նուշ
Նուշ

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
10%
Շոկոլադ
43%
Մակադամիա
Mineral Summary Score
116%
Շոկոլադ
122%
Մակադամիա

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Շոկոլադ
Շոկոլադ is relatively richer in minerals
Which food is cheaper?
Շոկոլադ
Շոկոլադ is cheaper (difference - $1)
Which food is lower in Շաքար?
Մակադամիա
Մակադամիա is lower in Շաքար (difference - 43.33g)
Which food is lower in Նատրիում?
Մակադամիա
Մակադամիա is lower in Նատրիում (difference - 19mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Մակադամիա
Մակադամիա is lower in Խոլեստերին (difference - 8mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Մակադամիա
Մակադամիա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 6.458g)
Which food is lower in glycemic index?
Մակադամիա
Մակադամիա is lower in glycemic index (difference - 13)
Which food is richer in vitamins?
Մակադամիա
Մակադամիա is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Շոկոլադ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170271/nutrients
  2. Մակադամիա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170178/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: